如果身體中的血糖水平過高，那么很有可就是出現了高血糖，這個情況會給我們的身體帶來一定的危害，也會引起多種不適的癥狀，此時要怎么辦?想要徹底改善高血糖癥狀，患者需要知道引起高血糖的原因，高血糖患者吃什么食物好?
1、飲食上適當的控制
有高血糖的患者，在平時需要控制好自己的血糖，首先大家需要在飲食方面進行調整，患者需要嚴格的控制含糖量高的食物折辱，要做到營養(yǎng)物質均衡，不能有偏食的情況。當然也不能暴飲暴食，生活中需要做到三餐定時定量。
2、運動必不可少
高血糖的患者在生活中需要適當的運動有氧運動，比較好的運動時間，就是在餐后一個小時候進行，需要是這個時間進行運動，能夠很好的控制住身體中的血糖，還有在選擇運動的時候，一定不能做比較過激的運動，需應該選擇低強度的有氧運動。
3、肥胖者要減肥
要知道高血糖并不是糖尿病，如果身體比較肥胖，那么出現糖尿病的幾率會比普通體型的人要高很多。所以想要控制高血糖問題，遠離糖尿病出現，那么對于肥胖患者來說，應該要為身體減肥，此時人們可以選擇用飲食控制和運動二合一的方法，千萬不要過度節(jié)食。
4、放松心情
很多人因為餐后血糖高，所以就很容易使自己沉浸于得糖尿病的恐懼之中。其實餐后血糖高并不一定意味著得了糖尿病，通過嚴格的飲食控制和良好的生活習慣，完全可以將餐后血糖控制在一個正常的水平之中，因此不要有太大的心理壓力，要保持較良好的心理狀態(tài)，如果一直處于緊張、憂郁或者煩惱的心境中，控制血糖的工作也不會做好。
高血糖的原因
1、經常性的喝酒喝酒會減少飲食，酒精的吸收和代謝是比較快的，不能夠長時間的維持血糖水平會導致血糖高，如果正在服用某些激素類的藥物、服用某些止咳糖漿也會導致血糖升高，在飲食上不能夠很好的控制，過多的吃含糖分比較多的食物，不僅僅會引起肥胖，也會導致血糖升高。
2、情緒或者是精神上的壓力比較大，情緒的起伏波動比較大，就會導致身體中的某些器官功能不能正常的發(fā)揮，就會導致身體里面的環(huán)境紊亂，從而會導致血糖升高，經常性的好吃懶做，會導致胰島素不能有效的發(fā)揮作用，會導致身體里面的血脂肪增加，加重血糖高。
