感冒這種疾病可以說是比較常見的，在季節交換的時候人們非常容易出現感冒，感冒之后大家會感覺非常難受，這個時候要怎么辦?能夠引起人們感冒的原因有很多，大家在生活中需要注意預防，感冒的朋友需要注意自己的飲食，吃什么好?
1、多喝水
一旦出現了感冒的情況，大家在平時需要增加自己的飲水量，在感冒的時候患者可能會有發熱出現，體溫升高后可能會讓我們身體中的水分流失。所以在平時大家需要保證充足的飲水量，這樣能夠維持體液平衡，可以有效的避免感冒疾病加重。
2、多吃水果
患者在感冒期間，應該要注意對于身體免疫力的提高，此時患者需要經常吃富含維生素的水果，這樣能夠為身體提供營養。在維生素補給充足的情況下，大家的抵抗力也會慢慢提高，這樣能夠有效的增強免疫功能，以免免疫能力低下而導致感冒疾病加重。
3、適當休息
感冒的時候身體會有多種不良的癥狀，所以此時患者需要注意休息。如果患者出現了鼻塞、頭暈的癥狀，這個時候患者需要臥床靜養，通過合理的休息來增強體質，感冒的時候要讓我們的身體處在放松的狀態，一般充足的睡眠后，感冒的癥狀就會緩解。
感冒的原因
1.高蛋白飲食容易感冒：經常攝入一些高蛋白食物會引起感冒，如雞，鴨，魚等，還應注意一些高脂肪，高糖食物。
2.貪愛咸食易受感冒：鹽可以減少唾液分泌和口腔溶菌酶。由于鈉鹽的滲透作用，抑制了上皮細胞的功能。
3.用藥不當易感冒：解熱鎮痛藥，抗生素，抗結核藥物，麻醉藥和抗癌藥物對人體免疫功能有不同程度的抑制作用，濫用這些藥物會降低人體的抗病能力，使人易患感冒。
4.手是感冒的主要傳播途徑：由于手上有許多細菌，它也是傳播疾病的主要方法，在日常生活中，每個人都應該注意自己的衛生習慣。
5.足部受涼易感冒：當腳冷時感冒就會非常容易，因為腳是心臟的一部分。特別是在冬季，血液供應可能相對較低，所以應該保持溫暖，特別是在冬天。
