腹脹是多數人都會遇到的問題，腹脹之后大家會感覺腸胃比較難受，引起人們腹脹的原因有很多，飲食是常見的因素。腹脹之后人們要怎么辦呢?腹脹的患者在平時需要注意自己的飲食習慣，那么大家在平時吃什么比較好呢?
腹脹的原因
飲食習慣不好
不良的飲食習慣可以說是導致腹脹常見的一個因素，這里面說的習慣包含了很多種，像是大家在吃飯的時候，總是喜歡大量喝水，或是一直高談闊論，這樣很有可能會讓大量的空氣進入到胃腸道里面，腸胃中的空氣到達一定的分量之后，那么就會常出現腹脹的現象。
還有一些人在平時總是喜歡吃比較油膩的食物，這樣很有可能會對我們的消化道造成一定的影響，增加腸胃的負擔，這些食物長時間的停留在我們的消化道里面，對身體的影響有很多，這個時候就會出現腹脹的問題。
精神心理因素
除了生理方面的原因，其實精神因素也是引起腹脹的一個重要原因，現在有很多的人，因為長時間承受過大的心里壓力，那么很有可能會影響到消化道的正常功能，這樣就會出現腹脹的問題。要知道我們身體的神經系統功能也會受到精神壓力的影響，如果人們一直在高壓狀態之下，那么大家的胃口和食欲就會變差。
疾病因素
腹脹屬于胃腸道消化問題，所以不管是腸道疾病的出現還是胃部出現問題，都是有可能會導致腹脹現象的出現，具體是哪些疾病可能會導致這一現象，下面就是詳細的介紹：
腸道疾病：像我們常見的腸炎、腹瀉、結核、便秘等等腸道疾病，都是可能誘發腹脹現象的出現，就需要我們進行及時的排查和診斷。
胃部疾病：目前來說常見的當屬胃炎、胃潰瘍等等，這些疾病會影響到消化功能，從而誘發腹脹現象。
肝臟、胰腺疾病
肝臟和我們腸道器官也是緊密相連的，所以當肝臟或者是胰腺發生病變的時候，同樣我們的消化功能也會受到影響，后產生腹脹問題。對于肝硬化、膽結石、胰腺炎患者來說腹脹也是很常見的現象，因此我們也需要做好這方面的預防處理工作。
腹部脹氣的四大原因，你了解嗎，雖然腹脹看似是一個小問題，但是如果長期沒有得到解決所產生的危害還是有很嚴重，所以我們還是要及時排查上述幾方面的原因，然后針對性的進行治療。
1、香蕉
香蕉營養價值頗高，含多種微量元素和維生素。其中維生素A能增強對疾病的抵抗力;相當多的鉀和鎂能防止腹瀉所致的電解質平衡紊亂。香蕉中含大量果膠質，能吸收腸腔水分使大便成形，減少大便次數。香蕉皮中含有蕉皮素，它可抑制真菌和細菌。把生香蕉連皮切成段或是整條拿去蒸熟吃能止瀉。此外，香蕉中還含有一種能預防胃腸潰瘍的化學物質，它能刺激胃腸道黏膜細胞的生長繁殖、維持腸道正常蠕動而防止腹瀉。
2、加鹽的白粥
