如果大家一直有消化不良的問(wèn)題，并且不能夠及時(shí)的改善，那么很有可能會(huì)給我們的腸胃功能造成影響，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該怎么辦呢?引起人們消化不良的原因有很多，除了飲食方面，腸胃疾病也是常見(jiàn)的因素，消化不良的人在平時(shí)吃什么好呢?
1、多喝水。消化不良的人在平時(shí)可以多喝水，一些人會(huì)有消化不良的癥狀，很有可能是因?yàn)榇蟊愀稍飳?dǎo)致的，所以常喝水對(duì)人體來(lái)說(shuō)是非常重要的，經(jīng)常喝水能夠很好的改善身體內(nèi)環(huán)境，起到潤(rùn)滑腸道的效果，經(jīng)常喝水也能夠治療長(zhǎng)期消化不良。
2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。現(xiàn)在有很多中老年朋友，都存在運(yùn)動(dòng)量比較少的問(wèn)題，如果大家的運(yùn)動(dòng)大量減少，對(duì)于人體也會(huì)造成很大的影響，這一點(diǎn)也是引起人們長(zhǎng)期消化不良的原因，消化不良的人，需要保證一周3-4次的運(yùn)動(dòng)頻率。
3、調(diào)節(jié)情緒。如果說(shuō)人們一直處在不良情緒當(dāng)中，那么很有可能會(huì)影響到人們正常的消化功能，如果有長(zhǎng)時(shí)間的消化不良，身體也會(huì)有比較嚴(yán)重的危害，所以大家在平時(shí)應(yīng)該要保持心情舒暢，這樣能夠很好的緩解消化不良的問(wèn)題。
4、腹部按摩。腹部按摩可以幫助患者疏通腹部經(jīng)絡(luò)，使得消化能力得到改善，所以建議大家在生活中多對(duì)腹部進(jìn)行按摩。
5、注意飲食。錯(cuò)誤的飲食習(xí)慣是導(dǎo)致長(zhǎng)期消化不良出現(xiàn)的常見(jiàn)原因，所以在治療長(zhǎng)期消化不良的過(guò)程中養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣是幫助大家擺脫長(zhǎng)期消化不良的關(guān)鍵，建議大家多吃纖維素含量多的蔬菜和水果。
消化不良的原因
1.胃動(dòng)力障礙
胃腸道動(dòng)力不足，胃排空能力弱，食物消化慢。
2.內(nèi)臟敏感性增高
胃腸蠕動(dòng)本是正常生理反應(yīng)，但患者可感覺(jué)到比較明顯的脹痛不適;如果出現(xiàn)其他傷害性刺激，如進(jìn)食不消化或刺激性食物后，就會(huì)發(fā)生很明顯的上腹脹悶、疼痛。
3.胃底容受舒張障礙
進(jìn)食后胃底可舒張來(lái)容納食物，如這個(gè)功能下降，就會(huì)出現(xiàn)及時(shí)少量進(jìn)食，也會(huì)有飽腹感。
4.幽門(mén)螺桿菌感染
研究表明，幽門(mén)螺桿菌感染可能與功能性消化不良有關(guān)，根除幽門(mén)螺桿菌后，部分患者癥狀可以緩解。
5.飲食不合理
