高血糖是現在常見的一個問題，對于比較肥胖的中老年人，都會有不同程度的高血糖問題，那么得了高血糖之后大家要怎么辦呢?引起高血糖的原因有很多，飲食可以說是很常見的一個因素，高血糖的朋友在平時要注意飲食習慣，吃什么比較好呢?
1、用藥控制血糖
發現自己有高血糖的問題，大家可以通過藥物控制血糖過高的情況，如果說大家高血糖的問題，已經發展成了糖尿病，大家就必須通過藥物控制血糖。大家應該要在醫生診斷后，來通過病情進行藥物治療，嚴重的人應該要注射胰島素改善。
2、適當運動降低血糖
經常運動能夠促進身體的健康，有一部分人會有肥胖的情況，主要是缺乏運動導致的，在平時大家應該要經常運動，合理的運動方法，能夠有效的消耗體內多余的糖類物質，這樣能夠讓我們的身體當中的血糖快速穩定下來，所以大家應該要每天進行一段時間的鍛煉。
3、飲食調節改善高血糖
一些人會有高血糖的問題，很有可能是因為飲食不注意引起。所以在這個時候大家需要控制糖類物質的攝入量，大家每天在進食糖類物質的時候，一定不能超過標準范圍，這樣就能夠很好的避免肥胖的問題，還能夠控制好血糖。
高血糖的原因
1、平時不良的生活環境會導致出現高血糖，現在大部分的年輕人都是喜歡吃肯德基等快餐，不喜歡吃蔬菜和水果，長期的飲食習慣就會導致血糖偏高。處于空氣負離子的比較低的環境里面，會導致人體攝取的負氧離子不足，導致出現高血糖。
2、身體上的其他疾病也會引起高血糖冠心病等與高血糖有很密切的關系的，所以一旦確認了是高血糖，應該盡快的清楚是什么原因引起的高血糖，這樣才可以對癥治療，才能夠做好預防和治療。
3、經常性的喝酒喝酒會減少飲食，酒精的吸收和代謝是比較快的，不能夠長時間的維持血糖水平會導致血糖高，如果正在服用某些激素類的藥物、服用某些止咳糖漿也會導致血糖升高，在飲食上不能夠很好的控制，過多的吃含糖分比較多的食物，不僅僅會引起肥胖，也會導致血糖升高。
4、情緒或者是精神上的壓力比較大，情緒的起伏波動比較大，就會導致身體中的某些器官功能不能正常的發揮，就會導致身體里面的環境紊亂，從而會導致血糖升高，經常性的好吃懶做，會導致胰島素不能有效的發揮作用，會導致身體里面的血脂肪增加，加重血糖高。
