口腔潰瘍是比較常見的癥狀，多數人都會遇到這個問題，出現了口腔潰瘍之后，人們進食會非常難受，這個時候大家應該怎么辦呢?上火，熬夜和飲食習慣都是引起口腔潰瘍常見的原因，口腔潰瘍的患者要注意自己的飲食，吃什么好呢?
1、補充維生素C
發現自己有口腔潰瘍之后，大家首先應該知道引起口腔潰瘍的原因，一些人會有口腔潰瘍，可能是身體缺少維生素C，所以大家應該要了通過合理的方法改善，為身體補充需要的充維生素C。大家在抵抗力下降的時候，口腔也會出現潰瘍癥狀，甚至會導致口腔潰瘍反復發作。
口腔潰瘍的朋友，應該要經常吃新鮮的蔬菜和水果，主要是因為這些食物中含有人體需要的維生素C。適當進食的情況下，能夠為我們的身體提高抵抗，還能夠改善口腔潰瘍癥狀。所以大家在出現了口腔潰瘍要補充維生素C進行改善。
2、進食降火食物或者藥物
一些人會有口腔潰瘍可能與上火有關。如果是因為嚴重的上火導致的口腔潰瘍，這個時候大家可以通過合理的飲食進行調節。上火明顯的人，在平時應該要常吃清熱降火的食物。此類食物有很多，像是苦瓜，雪梨都可以適當進食。
上火的癥狀得到控制，口腔潰瘍癥狀才能慢慢好轉。如果口腔潰瘍十分嚴重，還可以結合藥物治療的方式進行改善。一般服用了清火的藥物之后，口腔潰瘍就會慢慢好轉。
3、補充鋅元素
生活中部分人總是挑食和偏食，有可能會缺乏某些營養物質導致口腔潰瘍出現。身體缺乏鋅元素的時候，口腔潰瘍可能就會反復存在。因此，發現自己有口腔潰瘍的癥狀，可以適當補充鋅元素進行改善。獲取足夠的鋅元素之后，口腔潰瘍可能會慢慢好轉。但常見的海產品，堅果類食物都含有人體需要的鋅元素，適當進食后鋅元素補給充足，口腔潰瘍會慢慢好轉。
4、調整睡眠
口腔潰瘍的出現和經常熬夜有關，長時間熬夜的情況下，可能就會導致口腔潰瘍癥狀發生。因此，發現自己口腔潰瘍明顯，應該多補充睡眠。通過合理的睡眠調節，可以改善口腔潰瘍癥狀。因為經常熬夜的人，可能熬夜之后，抵抗力下降了。而且胃火旺盛明顯，通常就會導致口腔潰瘍頻繁出現。一般通過合理的睡眠調節，口腔潰瘍也會得到改善。
口腔潰瘍的原因
精神壓力大。臨床上常見的誘因是：長期感到壓力大，精神緊張、波動，經常有疲勞感、睡眠不足。
免疫紊亂。任何會引起免疫功能紊亂的因素，都可能誘發口腔潰瘍。
內分泌改變。如女性在月經前后，口腔潰瘍就易復發;更年期婦女也有病損增多的現象。而懷孕后，有些女性的復發性口腔潰瘍就會好轉。
