現(xiàn)在不少人在生活中都會遇到骨質增生這種情況，一旦出現(xiàn)了骨質增生就表示人體骨骼的健康會受損傷，這個時候很有可能會出現(xiàn)疼痛感，此時應該怎么辦呢?想治療骨質增生，大家需要知道引起骨質增生的原因，這個時候吃什么好呢?

　　骨質增生怎么辦

　　一、科學合理地安排體育鍛煉

　　人體會有骨質增生的情況，很有可能與過度的運動有關，如果說人們長時間的有劇烈運動，那么就會導致導致關節(jié)的磨損，也會很大程度上的提高骨質增生的概率。如果是因為這個情況引起的骨質增生，此時大家需要合理運動來調節(jié)。

　　患者在平時應該要根據(jù)自己的身體情況，適當?shù)倪M行運動方式，選擇適合自己的運動時間，這樣不但能夠有效的促進人體機能，還能夠提高人體的抵抗力，并且運動還可有很好的緩解骨質增生的狀態(tài)，這樣就可以避免骨質增生的惡化。

　　二、通過對應的物理治療

　　物理治療可以說是一種很好的治療骨質增生的方法，常見的治療方式就是牽引、按摩推拿、針灸等，這種治療方法一般沒有什么副作用，效果還非常的明顯，不過我們有一點需要特別的注意，不是所有的骨質增生情況都可以用物理治。

　　患者能否使用物理治療，關鍵還是應該根據(jù)患者的實際情況在醫(yī)生的指導下進行，切勿自行模仿治療。尤其在進行物理治療的過程中更是應該有專業(yè)人士的輔佐，全程協(xié)助才能更好地發(fā)揮作用。

　　三、控制體重

　　骨質增生也有可能是因為過重的骨骼壓力過大導致的，并且會誘發(fā)各種疾病，因而控制體重，對于骨質增生的預防和治療作用是很大的。因而在日常的生活中一定要健康飲食，盡可能地多吃水果蔬菜等綠色富含維生素微量元素的食物，少吃高脂肪以及容易造成脂肪沉淀的食物，所以在一定程度上通過健康飲食來調節(jié)骨質增生的作用也是非常明顯的。

　　另外在相關運動項目的選擇上，骨質增生患者還是應該與普通人有所差別，高強度的運動盡量少涉及，且在運動的過程中也應該注意休息。其實科學運動對于骨質增生的患者而言是非常有必要的，不能因為病情就松懈運動，但是根據(jù)自己的病情和身體情況選擇是很有必要的。

　　骨質增生的原因