有一些人在平時(shí)吃飯時(shí)會讓自己在吃晚飯后順便喝一碗湯，認(rèn)為這樣才過癮，卻不知在飯后喝湯很容易讓進(jìn)入身體的飯被泡開而難以消化，特別是一些腸胃蠕動比較差的人，如果經(jīng)常這樣做，是更容易發(fā)生消化不良現(xiàn)象。在平時(shí)喝湯盡量選擇在吃飯前喝，這樣喝湯不僅能飽腹，還能避免一次性攝取過多食物。
1、山楂
山楂也被稱之為山里紅，熟透的山楂外表紅彤彤的，非常惹人喜愛，食用的時(shí)候味道也是酸酸甜甜的，此外，山楂還具有很好的促進(jìn)消化的作用，如果日常生活中仔細(xì)留意的話，則會發(fā)現(xiàn)很多助消化的藥，其主要成分里都包含著山楂。這是因?yàn)樯介罅烤S生素C和酸性物質(zhì)，可促進(jìn)胃液分泌，增加胃中酶類，從而起到消食的作用，對消肉食積滯效果更佳。因此，如果男性們要是出現(xiàn)消化不良時(shí)可以吃些山楂來進(jìn)行改善。
2、蘋果
對于蘋果可以說幾乎是天天都能見到的水果，也是每天都可以吃到的水果，其實(shí)每天吃一些蘋果對身體健康是非常有好處的，而且，蘋果還能夠很好的促進(jìn)消化，改善消化不良的現(xiàn)象。這主要是因?yàn)樵谔O果中富含鞣酸、果膠、粗纖維等特殊物質(zhì)，可促進(jìn)腸胃蠕動，協(xié)助人體順利排出廢物，對于消化不良、便秘、腹脹、腹瀉都有很好的療效。這里需要注意的是生吃蘋果可以起到緩解便秘、消化不良的作用，加熱后又能起到收斂、止瀉的作用。所以，經(jīng)常出現(xiàn)消化不良的男性可以吃些蘋果，以此來幫助促進(jìn)消化。
3、番木瓜
番木瓜也叫作木瓜，而且還素有“百益果王”的美稱，在番木瓜當(dāng)中其特含有的木瓜酵素不僅可以能夠清心潤肺，并且還可以幫助消化。此外，未成熟的番木瓜則含有兩種酶類，一種是番木瓜蛋白酶類，而另一種則是番木瓜蛋白酶，這兩種酶類也可幫助促進(jìn)消化。
4、奇異果
奇異果同時(shí)也稱作獼猴桃，它不僅含有非常豐富的維生素A、維生素C、維生素E、鉀、鎂，而且，奇異果還富含能促進(jìn)腸道蠕動的膳食纖維，可以促進(jìn)消化和吸收，適合消化不良者食用。因此，男性若是平時(shí)出現(xiàn)消化不良可以吃些奇異果來進(jìn)行促進(jìn)消化。
5、葡萄柚
由于在葡萄柚當(dāng)中所含有的酸性物質(zhì)可以有效的幫助消化液增加，并促進(jìn)消化功能，其營養(yǎng)也易被吸收。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了消化不良怎么辦，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做可以改善消化不良的問題了，在平時(shí)大家應(yīng)該要及時(shí)的預(yù)防這種情況的出現(xiàn)，生活中護(hù)理好自己的腸胃，多吃一點(diǎn)容易消化的食物，一旦出現(xiàn)了消化不良要盡早的治療。
