2、與遺傳相關(guān)。血壓高是可以遺傳的，家族中有高血壓史的要多留意自己的血壓情況，注意控制自身的血壓。
3、飲食習(xí)慣。生活中不良的飲食習(xí)慣，是引起血壓高的常見原因。過多攝入食鹽、辛辣，是會(huì)直接引起血壓升高的;飲食過于油膩，會(huì)導(dǎo)致血脂升高，引發(fā)高血壓、動(dòng)脈粥狀硬化等心血管疾病。
4、精神壓力大。如今社會(huì)生活壓力大，如果長(zhǎng)時(shí)間得不到好的緩解，就會(huì)使血壓升高，繼而引發(fā)高血壓等疾病。所以要注意釋放壓力，保持好的情緒。
1、蛋白質(zhì)
患有高血壓的男性在日常飲食當(dāng)中應(yīng)該多吃一些含有高蛋白的食物，好是選用富含優(yōu)質(zhì)蛋白，植物蛋白也好是占一半，而動(dòng)物蛋白中可以選用魚、雞、牛肉、牛奶等。并且高血壓患者多吃魚，則會(huì)降低因高血壓致腦卒中的可能性。
2、脂類
有些患有高血壓的人在飲食上過于注重清淡了，不太敢吃含有油性的食物，其實(shí)，這也是分情況的，而高血壓患者多食用一些植物油還是有好處的，例如豆油、花生油、玉米油、芝麻油等;但是，有高血壓的人群要限制高膽固醇的食物，例如動(dòng)物內(nèi)臟、蛋黃、烏賊魚、腦髓等，因?yàn)檫@樣可以有效的防止動(dòng)脈粥樣硬化，控制血壓升高。
3、碳水化合物
如果有些男性要是患有高血壓等疾病，可以在日常的飲食當(dāng)中多吃一些粗糧、雜糧，并且也可以多食用面粉、糙米、玉米、燕麥、蕎麥等，除此之外，也可以食用含有高膳食纖維的食物，因?yàn)檫@樣可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)，加速膽固醇的排出。
4、蔬菜
男性要是患有高血壓，那么，在平時(shí)的飲食中要都吃些蔬菜，這是因?yàn)槭卟四軌虼龠M(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，并且有利于降低血液粘稠度，從而有利于降血壓，這樣的蔬菜有：芹菜、茼蒿、莧萊、汕菜、韭菜、黃花菜、薺萊、菠菜等。
5、維生素
高血壓患者在平時(shí)應(yīng)該多一些新鮮的蔬菜和水果，因?yàn)檫@些蔬菜和水果當(dāng)中會(huì)含有豐富的維生素C，而大劑量的維生素C可使膽固醇轉(zhuǎn)化為膽汁酸排出體外，改善心功能和血液循環(huán)，有效的治療和預(yù)防高血壓。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了高血壓怎么辦，不管是什么原因?qū)е碌母哐獕海颊叨夹枰e極的治療疾病，除了服用藥物，也應(yīng)該要注意自己的飲食，可以吃一點(diǎn)能穩(wěn)定血壓的食物。
