多數人在生活中都會遇到胃寒的情況，出現了胃寒之后人們會感覺腸胃非常難受，這個時候大家要怎么辦呢?想要改善胃寒，人們需要知道引起胃寒的原因，這樣才能根本上解決胃寒。一些食物可以改善胃寒的情況，吃什么比較好呢?下面會有詳細的介紹。
1、食療養胃
胃寒的人在平時要多吃性味溫和、健脾益氣的食物，人們需要少吃或是不吃寒涼、生冷、生硬食物，此時也不能吃辛辣刺激性食物。患者可以多吃暖胃養胃的食療方子，這類食物有豬肚燉胡椒、陳皮靈芝排骨湯(行氣、消滯、安神、健脾、暖胃)等。
飲食方面，生活中可以多吃一點養胃食物，此類食物有小米、燕麥、豬肚、瘦豬肉、兔肉等。大家還可以吃雞肉、雞蛋、牛奶，很多中藥在改善胃寒方面效果很好，像是黨參、黃芪、枸杞、阿膠、淮山等，它們都是藥膳材料，能夠改善胃寒。
2、溫灸暖胃
現在有很多人在平時都接觸過針灸，不過大家要知道養胃比較好的是溫灸，就是使用艾條進行胃部、后背部及足部反射穴位的溫灸。這樣能夠有效的驅除胃部濕氣、寒氣，還可以幫助身體暖胃健脾，對一些老胃病可以起到很好的調理治療功效。
3、熱敷暖胃
胃寒造成的胃部不適，短期內可以使用熱敷的方式來緩解。用一個熱水袋，裝上熱水，貼著胃部敷30-60分鐘，可有效緩解胃寒性胃痛不適。
4、日常生活調理
許多人常因天氣寒冷、吹風受涼或者食用寒涼的食物而引發胃部不適，因此胃寒者在日常生活中一定要注意胃部的保暖，夏天睡覺時也應當在腹部蓋上衣物，冬天好穿防風御寒的厚外套，不要敞開拉鏈，避免胃部受涼。此外，胃寒者平時可以多泡熱水澡、多飲熱水、熱牛奶、熱湯，夏天不要貪涼，少吃冷飲、冰棒，飲食方面盡量少吃多餐，吃精細軟爛和容易消化的食物。
胃寒的原因
1、飲食方法。在生活中很多人的飲食方法都是錯誤的，例如經常進食一些生冷食物，或者飲用冰涼的水很容易就會對胃腸道造成刺激，繼而導致人們出現多種不適，所以大家在生活中更應該重視飲食方法，通過科學的進食使得胃腸道得到改善。
2、精神因素。精神對于胃腸道的影響是極大的，如果長期處于不良因素的影響之下容易影響人體健康，也會因此導致多種不適，使得胃部不能正常的運作，甚至發展成為胃腸道疾病，所以大家在生活中更應該重視精神因素對于胃部的影響。
3、缺乏運動。在生活中不少人都會有明顯的缺乏運動的問題，而隨著缺乏運動的時間增長，身體中的陽氣就會減少，而在陽氣不足的影響之下胃寒自然會高發。
