脫發可以說是非常常見的一種情況，它也是一直困惱人們的一個問題，出現了脫發之后人們會感覺外貌受到了影響，這個時候要怎么辦呢?想要改善脫發，人們就需要知道引起脫發的原因，脫發可以通過食補緩解，吃什么好呢?下面會有詳細的介紹。
1、均衡膳食
現在很多人都有偏食的習慣，多數人都是對于喜歡的食物就吃多點，不喜歡的食物基本很少甚至不吃，長時間下去很有可能會導致營養不均衡的情況。要知道人體頭發生長需要大量的營養，特別是需要各種維生素以及蛋白質，這些營養物質可以說是頭發生長必需的物質。
如果頭發缺乏營養，那么就會有干枯、毛躁、黯淡無光的情況，嚴重的還會有發黃、易脆的現象，有一些朋友甚至會出現大面積脫發。所以人們在生活中，應該要均衡膳食，為身體補充需要的營養物質是十分重要的，多吃新鮮蔬菜和水果，多吃優質蛋白。
2、多梳頭，按摩頭發
在平時經常梳頭能夠讓頭發看上去順滑、有型，梳頭對人們的頭皮健康也是非常多的。多梳頭可以有效的促進頭部血液循環，它還能夠增強局部代謝水平，我們都知道頭發生長需要的養分和養料，都是要靠血液來運輸，血液循環好了，我們的頭發也就好了。
此外，按摩頭皮也可以改善頭部血液循環，對頭發生長也有好處，大家有空的時候不妨多按按頭皮。
3、科學洗頭，減少燙染次數
洗頭可以除去頭皮污垢和油脂，是非常生活中一件很重要的清潔工作，但是不少人洗頭的時候沒有掌握科學的方法。
洗頭次數不宜過頻繁，一般保持在每周2到3次左右為宜，頻繁洗頭有可能破壞頭皮脂，引發頭皮干燥，出現頭屑、頭癢之類的頭皮癥狀，不利于頭發生長。
大家在洗頭的時候，盡量選擇使用配方溫和、對頭皮刺激少的洗發護發產品，避免洗發產品刺激性太強對頭發健康造成傷害。此外，經常燙發染發對頭發傷害是比較大的，大家在生活中應該盡量減少燙染次數。
4、使用生發產品
目前市面上有一些專門針對脫發問題的生發產品，這些產品使用特殊配方，可以刺激毛囊，促進毛發生長，堅持使用可以取得不錯的效果。
需要注意的是，大多數生發產品里面會有一些藥物成分，故而大家在使用生發產品的時候好在醫生指導下或者按照說明書使用，切忌長期盲目大量使用。
脫發的原因
原因一：遺傳因素
