6、雪梨
雪梨經常被大家用來潤肺止咳，針對肺熱咳嗽的患者來說，緩解咳嗽的效果很明顯。其實雪梨不僅可以潤肺止咳，它還可以降火，身體上火之后也可以適量吃一些雪梨。
一、橘子的含糖量是比較高的，所以進食很多含糖量高的水果之后，這些食物會堆積在胃中，那么就會進行發酵，所以會產生過多的熱量。這個時候我們會感覺到口干舌燥，還有的朋友會有口腔潰瘍的癥狀，也就是我們經常說的上火的癥狀。
二、橘子吃的時間如果不對也是不行的，通常水果應該空腹食用，少量食用，如果是在吃完飯以后又大量的吃橘子，橘子的糖分會和胃里的食物混合在一起，長時間的不能排空，這樣也容易上火。
答案是肯定的。
桂圓的營養價值很高,但由于桂圓偏溫性,吃桂圓要適量,正常人每天對桂圓營養的攝取量只要5顆即可,再不宜多食,桂圓吃多了上火,不易消化,對腸胃造成負擔。所以說一天內食用桂圓要注意食用的量，好不要超過六兩為好。
桂圓吃多后的害處
桂圓中的熱量含量高,吃多了容易發胖。桂圓吃多了會引起便秘,口干等癥狀。桂圓含糖量很高,糖尿病患者好不要吃。女性食用桂圓比較多的話就會導致上火的情況出現，而且也會容易臉上長痘，嚴重的還會出現月經不調的情況。
孕婦能吃桂圓嗎
雖然在理論上桂圓具有安胎的作用,但是很多女性在懷孕之后都會出現陰虛的情況,這就導致體內內熱上升。孕媽媽在孕期屬于熱性體質，如果桂圓吃的比較多的話，就會容易上火，所以說好不要吃。
結語：上火是比較常見的一種癥狀，主要是因為食用了容易上火的食物，或者是因為水分補充的少導致的。我們可以吃一些帶苦味的食物來降火，比如說苦瓜。魚腥草也有很好的降火作用。如果橘子和桂圓一次食用太多也是會導致上火的，所以飲食中，這些食物要注意量。
