很多人在生活中都會遇到感冒的情況，出現(xiàn)了感冒之后人們會感覺非常的不適，這個時候大家應(yīng)該怎么辦呢?能夠引起人們感冒的原因有很多，稍有不慎就會遇到這個問題，一些食物能夠改善感冒的情況，吃什么比較好呢?下面會有詳細的介紹。
1、多喝水
人們在出現(xiàn)了感冒之后，需要適當增加飲水量了，主要是因為患者在感冒的時候，可能會有發(fā)熱的情況出現(xiàn)，身體溫度上升，就容易有水分流失。這個時候大家需要保證有充足的飲水，還應(yīng)該要維持體液平衡，做好身體的防護才能夠避免感冒疾病加重。
2、多吃水果
感冒期間人體的免疫力會下降，此時大家需要注重免疫功能的提高，這個時候人們應(yīng)該要多吃富含維生素的水果，能夠為身體補充需要的營養(yǎng)物質(zhì)。維生素補給充足的情況下，此人體的免疫力就會慢慢提高，這樣就能夠有效增強免疫功能。
3、適當休息
人們一旦出現(xiàn)了感冒的癥狀，多種不良癥狀會接踵而來，這個時候大家需要注意休息。感冒的時候患者會有鼻塞、頭暈的癥狀，此時可以臥床靜養(yǎng)，人們除了要通過合理的休息來增強體質(zhì)，同時讓身體處于放松的狀態(tài)下，在保證充足的睡眠之后，感冒癥狀也會有所緩解。
感冒的原因
1.手是感冒的主要傳播途徑：由于手上有許多細菌，它也是傳播疾病的主要方法，在日常生活中，每個人都應(yīng)該注意自己的衛(wèi)生習(xí)慣。
2.足部受涼易感冒：當腳冷時感冒就會非常容易，因為腳是心臟的一部分。特別是在冬季，血液供應(yīng)可能相對較低，所以應(yīng)該保持溫暖，特別是在冬天。
3.高蛋白飲食容易感冒：經(jīng)常攝入一些高蛋白食物會引起感冒，如雞，鴨，魚等，還應(yīng)注意一些高脂肪，高糖食物。
4.貪愛咸食易受感冒：鹽可以減少唾液分泌和口腔溶菌酶。由于鈉鹽的滲透作用，抑制了上皮細胞的功能。
5.用藥不當易感冒：解熱鎮(zhèn)痛藥，抗生素，抗結(jié)核藥物，麻醉藥和抗癌藥物對人體免疫功能有不同程度的抑制作用，濫用這些藥物會降低人體的抗病能力，使人易患感冒。
6.發(fā)愁易感冒：俗話說：“愁一愁，白了頭。”多愁善感的人免疫功能容易降低，殺傷病原微生物能力減弱，干擾素水平下降，呼吸道防御功能減退，使感冒病毒有機可乘。
