4、情緒或者是精神上的壓力比較大，情緒的起伏波動比較大，就會導致身體中的某些器官功能不能正常的發揮，就會導致身體里面的環境紊亂，從而會導致血糖升高，經常性的好吃懶做，會導致胰島素不能有效的發揮作用，會導致身體里面的血脂肪增加，加重血糖高。
1.番石榴
研究證明番石榴中的多酚可以有效降低血糖。普通高血糖人群或孕婦可以多吃番石榴，以達到降低血糖的目的。
2.火龍果
火龍果富含花青素，花青素是一種具有氧化能力的物質，能有效稀釋血液中的糖濃度，達到降低血糖的目的。
3.蘋果
蘋果富含黃酮，不僅能提高胰島素活性，還能減輕胰島素的功能負擔。然而，穩定蘋果血糖的效果大于降低血糖的效果。只有正確食用蘋果，才能充分發揮蘋果的降血糖作用。
4.山楂
山楂含有豐富的有機酸。果肉中的黃酮可以顯著降低血清中的膽固醇含量，達到降血糖和降血脂的雙重效果。
5.獼猴桃
獼猴桃中富含的鉻元素對刺激和分離胰島素以及降低血糖水平具有良好的物理控糖價值，但值得注意的是，不要吃太多以免產生不良影響。
6.柚子
柚子富含胰島素樣成分，能調節血糖，保護心腦血管疾病，尤其對糖尿病患者。
結語：上文已經為大家介紹了高血糖怎么辦，我們現在應該知道怎么做能夠改善高血糖的情況了，在平時大家應該要及時的預防這種情況的出現，生活中要護理好自己的身體，多吃一點對身體比較好的食物，一旦出現了高血糖要盡早的治療。
