高血糖是很常見的一種疾病，現在出現此病的人數一直在增加，得了高血糖之后身體會有不適的情況，這個時候大家應該怎么辦呢?能夠引起人們高血糖的原因有很多，稍有不慎就會遇到這個問題，高血糖患者吃什么好呢?下面會有詳細的介紹。
1、平時控制甜食攝入量
人體中的血糖來源，主要是食物中的糖和淀粉，就是說我們吃的食物中含糖量越高，那么血糖上升的幾率就會越大，對于身體有高血糖的情況，這個時候大家需要把血糖控制，比較有效的方法，就是要控制甜食的攝入量，盡量少吃或者不吃。
發現自己有高血糖的情況，此時人們一定要改掉吃甜食的壞習慣，不管是對正常的人來說，還是對高血糖的人來說，都應該要少吃，這樣能夠預防糖尿病的發生。還有人們常吃的米飯、饅頭、面條、馬鈴薯這些食物中含有的淀粉比較多，會在人體內轉化為糖，也要少吃。
2、主食用蔬菜和雜糧代替
高血糖比較高的人，在選擇主食的時候，應該要少吃大米飯、饅頭這些，此時人們可以選擇蔬菜和雜糧的結合，主要是吃了這些食物之后升糖的速度比較慢，不過大家在控制糖分的時候，也要保證主食的種類豐富，少吃精白米和精面粉制作成的食物。
3、掌握正確的烹飪方法(粗比細好)
正常情況下加工的越精細的時候到了肚子里面消化的速度越快，餐后血糖升高的速度就越快，那些不需要經過精細烹飪的食物，吃了之后反而能夠維持血糖在一個很好的水平，這也是讓大家吃粗糧的原因。
4、適當進行體育運動
不管您有沒有生病，平時經常運動對身體肯定是有好處的，對于很多糖尿病患者來說，要想控制好血糖，運動是必不可少的，將體內的糖分通過運動消耗掉，不變成血糖。適當的運動是可以降低血糖的，特別是剛吃完飯不要坐在那里，要走走晃晃。
高血糖的原因
1、平時不良的生活環境會導致出現高血糖，現在大部分的年輕人都是喜歡吃肯德基等快餐，不喜歡吃蔬菜和水果，長期的飲食習慣就會導致血糖偏高。處于空氣負離子的比較低的環境里面，會導致人體攝取的負氧離子不足，導致出現高血糖。
2、身體上的其他疾病也會引起高血糖冠心病等與高血糖有很密切的關系的，所以一旦確認了是高血糖，應該盡快的清楚是什么原因引起的高血糖，這樣才可以對癥治療，才能夠做好預防和治療。
