長時間用腦，或者受到嚴重的精神刺激，也會影響頭發養分供應。生活中，有的人遇事過于激動，也會出現頭發突然脫落，俗稱鬼剃頭。
3、自然周期脫發
頭發都有一個自然生長與脫落的周期，如果生理性脫發每天都在發生。番茄醫生建議，生活中留意病理性原因，比如出現情緒、壓力等引起的毛發突然進入生長末期，突然大面積脫落。這種情況在正確情緒引導后，3-5個月頭發可以恢復生長。
4、血微量元素
遇到非正常脫發，先不要慌。因為脫發與營養、精神緊張、精神刺激都有關系，番茄醫生建議，到醫院做一個血微量元素檢查。飲食上，可以選擇黑豆、黑芝麻或一些硬殼類食物。
一、獼猴桃
在水果當中獼猴桃可以說是有營養的水果，獼猴桃蘊含豐富的維生素C、胡蘿卜素、精氨酸，獼猴桃可以抗輻射、抗氧化、抗自由基和抗衰老，除此之外，獼猴桃還有大量的富合酸，可以幫助維持頭發的水分，防止頭發干燥，全面改善頭發的營養狀況。
二、蜜桔
蜜桔是一種酸性的水果，其中含有大量的維生素C，而從蜜桔皮中萃取的柑橘精油可增強人體免疫力，鎮定神經，消除焦慮和心理壓力。柑橘精油運用到護發中，則可以起到清涼護發，去除頭屑的作用。
三、楊桃
楊桃的營養價值很高，楊桃里有豐富的果糖、蔗糖、葡萄糖，還有蘋果酸、檸檬酸、草酸及維生素B屬、維生素C、微量脂肪、蛋白質等多種營養成分，能過在一定程度上幫助頭發保濕以及增強頭發彈性，讓頭發保持足夠的營養。
四、蘋果
蘋果是常見的水果之一，蘋果的營養十分豐富，可以保健肌膚和頭發，蘋果里面的蘋果酸能夠防止皮膚和頭發的干燥，果膠則能夠保持肌膚與秀發的水分，另外蘋果之中的營養成分還能夠抑制頭皮屑的生長、鎮定頭皮和止癢。經常吃一些蘋果可以有效的防止脫發的發生。
五、桑葚
桑葚含糖、蛋白質、脂肪、糅酸、蘋果酸及維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、鐵、鈉、鈣、鎂、磷、鉀、胡蘿卜素和花青素。桑椹油的脂肪酸主要由亞油酸和少量的硬脂酸、油酸等組成。
結語：上文已經為大家介紹了脫發怎么辦，我們現在應該知道怎么做能夠改善脫發的癥狀了，在平時大家應該要及時的預防這種情況的出現，生活中要護理好自己的頭發，多吃一點對身體有營養的食物，一旦出現了脫發的情況，要盡早的治療。
