有很多人在生活中都會遇到痤瘡的情況，面部出現(xiàn)了痤瘡會影響到人們的外貌，這個時候大家應該怎么辦呢?在平時能夠引起人們痤瘡的原因有很多，稍有不慎就會遇到這個問題，痤瘡患者要控制自己的飲食，吃什么比較好嗯?下面會有詳細的介紹。

　　痤瘡怎么辦

　　皮膚清理工作要到位。多數(shù)的朋友在出現(xiàn)了面部痤瘡的時候，都會買祛痘或控油的洗面奶，主要是認為要控好油，清除面部灰塵等臟物這樣就可以改善痤瘡的癥狀，一天洗幾遍臉，這樣做是不對的，很有可能會損傷了臉部肌膚，所以說洗面奶不要用功能性的;

　　一旦出現(xiàn)了痤瘡的情況，人們在平時應該要調(diào)理好自己的內(nèi)分泌。如果說人體中的內(nèi)分泌失調(diào)，很有可能會導致痤瘡癥狀加重，此時大家要進行內(nèi)分泌的調(diào)整，比較好的方法，就是建議大家要去相關的皮膚科醫(yī)院進行治療工作，這樣可以改善痤瘡;

　　保持良好的飲食習慣。生活中良好的飲食，對于痤瘡患者來說，是非常重要的，在平時大家應該要少吃脂肪和糖類食品，也應該要少吃油炸食品及蔥、蒜、辣椒等刺激性食物，可以適當?shù)某运褪卟耍@樣能夠防止便秘和消化不良;

　　保持充足的睡眠。每天都應該養(yǎng)成早睡早起的好習慣，多喝水，保持愉悅的心情。只有保證好良好的作息習慣，才不會導致內(nèi)分泌失調(diào)，從而反復的長痘痘，所以說，良好的作息習慣也是生活中必不可少的;

　　保持愉悅的心情。日常中保持好的心情也是比不可少的，緊張壓力 剛搬新家、出國、換新工作、結(jié)婚、生子、考試等等生活中的具大壓力，因此要保持一顆愉悅的心情;

　　提高免疫力。平常要多注意營養(yǎng)的搭配，多吃蔬菜、水果已經(jīng)含有豐富蛋白質(zhì)類的食物，提高人體的抵抗力，同時也要加強身體鍛煉，強健體魄，提高免疫力;

　　痤瘡的原因

　　內(nèi)分泌失調(diào)。臉上老是長痘痘主要的原因就是內(nèi)分泌失調(diào)導致的，內(nèi)分泌失調(diào)會導致雄性激素增多的時候，就會出現(xiàn)汗毛孔的粗大，皮膚相對粗糙，從而導致分泌較多的油脂，也就導致了痤瘡桿菌的繁殖創(chuàng)造了先決條件;

　　缺少充足的睡眠。習慣性睡眠不足會打亂自己的生物鐘，導致肌膚的新陳代謝紊亂，痘痘在這個時候就很容易在臉上長出來，而且這種痘痘特別喜歡光顧我們的額頭部位。

　　個人衛(wèi)生的清潔。日常生活中要注意到枕頭套，被單的清潔問題，被單是容易堆積死細胞、螨蟲、灰塵、頭皮屑等臟東西的地方，而且睡眠長時間接觸臉部肌膚，更易使細菌滋生、繁衍，從而導致長痘痘。