很多人在生活中都會遇到腹瀉的情況，出現了腹瀉之后人們會感覺自己的身體非常不適，這個時候大家應該怎么辦呢?能夠引起人們腹瀉的原因有很多，大家要特別的注意一下，一些食物能夠改善腹瀉的癥狀，吃什么比較好呢?下面會有詳細的介紹。
在平時人們一旦出現了拉肚子的情況，這個時候大家可以用蘋果煮水喝，這個方法不但對于大人來說，對于孩子來說也很適合，如果出現了腹瀉的情況，那么就可以用蘋果煮水給喝，立馬能見效，只要喝過一次，下次再上廁所的時候就不會再拉肚子了。
腹瀉的時候人們應該要多喝水，服用補液鹽，要知道長時間的拉肚子非常容易導致脫水，此時人們補水非常關鍵，如果覺得喝水沒有味道，這個時候大家可以多喝些胡蘿卜汁、蘋果汁等，這樣也會是為了防止脫水，要是已經出現脫水癥狀，一定要趕緊去醫院。
在剛開始拉肚子時，大家這個時候不要過于擔心，很有可能是人們吃了一些不干凈的東西造成的，只是普通的腹瀉，不會太嚴重，而且能自行停止，如果說腹瀉的情況超過了兩周，就要注意了，要適當服用止瀉藥，大家在止瀉藥不能盲目吃，應該讓醫生開藥才好。
拉肚子一定要注意不可以吃辛辣刺激性的東西，包括胡椒、辣椒等，要不然腸胃受到刺激，拉肚子的癥狀就難以止住，而且還可能會更加的嚴重，所以拉肚子的朋友務必要管住自己的嘴。
在拉肚子時，一般在短時間內(通常是幾個小時)建議禁食，這樣讓腸道能更好的休息，更快恢復，不過，禁食也不是必須的，如果想要吃東西的話也不是不可以，只不過要注意食物的選擇，像瘦肉、米飯等是可以吃的。
拉肚子可以適當喝些酸奶，酸奶內含有一定量的益生菌，對于腸胃有調理的作用，能夠幫助止住腹瀉，在平時身體健康時如果能夠堅持每天喝上一杯酸奶，對我們的健康是很有好處的。
腹瀉的原因
首先呢，可能使我們在生活中我們腸道收到了細菌的感染，這時候我們的就會產生腹瀉，肚子疼痛的癥狀，這主要是因為我們的腸胃收到細菌的感染產生的腹瀉。
第二種就是我們的收到了寄生蟲的感染，這可能使我們在我們的生活中使用的一xilie 食物上附帶的原來的JI生蟲而導致我們的身體收到了寄生蟲的感染而導致我們產生腹瀉。
病毒式感染主要是著我們的在我們的生活中經常性的出現腹瀉，以及肚子疼，而且在一天之內發生多次的腹脹腹瀉的癥狀，這種情況還是比較嚴重的。我們應該及時治療。
