腎虛比較常見的一種疾病，現在出現此病的人數一直在增加，得了腎虛之后身體會有不適的癥狀，這個時候人們應該怎么辦呢?在平時能夠引起人們腎虛的原因有很多，大家要特別的注意一下，吃什么能夠改善腎虛呢?下面會有詳細的介紹。
腎虛的患者，在平時要保持良好的心情，人們不能有自卑的情緒，也不要給自己太大的壓力，腎虛不是治不好的病。只要慢慢的調理就一定會強壯起來的。調節腎虛是日積月累的。當然腎虛也不是一天形成的。不要多想，晚上一定要早睡早起，晚睡傷陽，晚起殺陽。
注意飲食，腎虛的患者要少吃苦寒的食物，像是冰涼的食物很有可能會傷害腎臟的，還有就是苦瓜啊，豬肉，啤酒什么的對腎虛有影響，在平時也不能暴飲暴食，吃了過多美味的食物，很有可能會導致廢物太多腎臟排不出去，留在腎臟里無疑是增加腎臟的負擔。
多加運動：適當的運動對身體非常好，運動能夠強身健體，還可以延緩衰老，不過在運動的時候強度不能太大，應該選一些自己力所能及的運動項目，運動能夠幫助人們促進血液循環，可改善氣損，它還能夠加速血液幫助腎臟排出垃圾毒素。
食療輔助1：補腎三分靠治療，七分靠調理，那么小便給大家推薦一個小編用過的方子，首先枸杞子10克，女貞子10克，兩碗水，放在砂鍋里煎熬，當兩碗水變成一碗水的時候飯后一小時去服用，一定要堅持不要一兩天就不用了。補腎不可能一兩天就好的，想一兩天那不如去吃激素藥。
食療輔助2：如果有條件的話，可以用枸杞子30克，冬蟲夏草10克，百合50克，小火慢煮15分鐘左右，在加入豬肝或羊肝50克，以及適當的調料，好是羊肝，再繼續煮大約半小時左右，先喝湯，再把羊肝吃了。
中藥治療：建議查明原因是哪方面的腎虛后，用中成藥例如：六位地黃丸，金匱腎氣丸，一類的中成藥在加上食療補充，以及運動，加以堅持一定會慢慢的強壯起來的。關鍵是要有信心，不能過急，小編提醒大家有恒心鐵杵磨成針。
腎虛的原因
1、亂用鎮痛藥物。一般藥物都會經腎臟循環系統排出體外，亂用鎮痛藥物會對腎臟產生影響，繼而導致腎虛的產生。
2、過量服用中草藥。人們潛意識覺得中草藥沒有什么毒性，殊不知是藥三分毒，中草藥中的毒性已經影響著身體。所以服用該藥物要謹慎，遵醫囑不可過量。
3、過度喝飲料。常見的飲料都是碳酸飲品，呈酸性，人體正常的ph值維持在7.2左右，大量飲用碳酸飲料會使人體酸堿度失衡，傷腎，繼而引發腎虛。
