頭疼的情況是不少人都有過(guò)的吧！在遇到頭疼的時(shí)候你會(huì)怎么辦呢？其實(shí)頭疼這個(gè)癥狀的背后是有原因的，找到原因能夠幫助你更快的解決頭疼的問(wèn)題。頭疼吃什么？生活中有很多的營(yíng)養(yǎng)食物可以幫助緩解頭疼，一起來(lái)了解吧！
注意休息
頭疼的時(shí)候建議大家首先要注意休息了，因?yàn)橛泻芏嗳说念^疼都是過(guò)度的疲勞導(dǎo)致的。在床上躺一會(huì)兒或者是找一個(gè)躺椅休息，閉目養(yǎng)神，讓自己的身體有一個(gè)喘氣的機(jī)會(huì)，也許你會(huì)發(fā)現(xiàn)很快頭疼的問(wèn)題就得到解決了。
呼吸新鮮的空氣
呼吸新鮮的空氣也是一個(gè)解決頭疼的好方法，有的時(shí)候處于一個(gè)比較密閉的空間，或者是空氣不好的地方，人的身體會(huì)有缺氧的情況，然后大腦的供氧量不足了，也會(huì)頭疼。這個(gè)時(shí)候可以打開(kāi)窗戶(hù)，或者是到戶(hù)外的空間待一會(huì)兒。
補(bǔ)鈣
頭疼有時(shí)候是缺鈣導(dǎo)致的，如果你是屬于這樣的情況，那么建議你要注意補(bǔ)鈣了?？梢猿砸稽c(diǎn)鈣片，每天吃，堅(jiān)持一個(gè)月就會(huì)有效果?；蛘呤峭ㄟ^(guò)食療的方法來(lái)補(bǔ)鈣，吃一些牛奶、酸奶或者是芝士、芝麻醬，它們的含鈣量都很高。
頭疼針灸療法
針灸作為一種中醫(yī)傳統(tǒng)的手法，對(duì)于治療頭痛效果顯著。不管是血壓高導(dǎo)致的頭痛，還是感冒引起的頭痛，都可以嘗試針刺合谷穴，能快速的緩解頭痛。不過(guò)，針灸需要專(zhuān)業(yè)人員來(lái)進(jìn)行操作，自己是不能進(jìn)行的，以免刺錯(cuò)位置，引起不良后果。
冷敷治療頭疼
經(jīng)常頭痛的朋友還可以嘗試使用冷敷的方法來(lái)改善，這個(gè)方式相當(dāng)?shù)暮?jiǎn)單，效果也很好。直接把毛巾放在冷水里面吸一點(diǎn)水，或者是使用退熱貼、冰袋等，放在額頭的位置就可以了。冷水可以讓我們的血管收縮，從而幫助減輕不適的癥狀。
頭疼自我按摩
自己為自己按摩也是種有效的方法，以手指在太陽(yáng)穴位置反復(fù)以正時(shí)針與反時(shí)針?lè)较虬茨?分鐘。再有，按摩時(shí)如能配合掩耳彈腦法，效果會(huì)更佳。方法是：用兩掌掌心緊按住兩耳，余指置于腦后，雙手食指面置于中指背上，輕輕彈敲后頭枕部約二十余回。接下來(lái)手指緊貼住后頭枕骨部不動(dòng)，掌心突然離開(kāi)耳孔，放開(kāi)時(shí)耳內(nèi)出現(xiàn)響聲。如此連續(xù)開(kāi)閉放響約十回。
