高血糖是一種比較常見的問題，多數的人在生活中都會遇到這個問題，得了高血糖之后身體會有多種不適的癥狀，這個時候應該怎么辦呢?能夠引起人們高血糖的原因非常多，大家要注意一下，吃什么可以緩解高血糖呢?下面會有詳細的介紹。
生活中我們發現自己有高血糖的癥狀，可以從調整飲食結構著手。患者應該要注意飲食清淡，調味品要少吃，還有在這個時候不要吃高糖高油高膽固醇類食物，像是香腸、火腿腸這種加工制品也不要吃了。飲料可以選擇天然飲品，糖類、刺激類飲品不要喝。
高血糖的患者應該要適當的運動，運動能夠幫助人們降血糖。身體消耗糖分主要有兩種途徑，一個是基礎的代謝，另一種就是通過運動，平時的運動量比較大，消耗的糖分就越多，所以說運動能夠有效的控制血糖。建議糖友運動強度不要過大。
大家要養成良好的生活習慣。現在喜歡熬夜的人可以說是非常多的，人們都做夜貓子，導致睡眠不佳。睡眠不好會影響到機體正常運轉，從而造成血糖波動。所以說患者要早睡早起，養成良好的生活習慣，能夠預防高血糖出現。
按醫生的要求用藥。很多糖友在用藥的過程中，發現血糖下降了，會自行減少用藥量，這樣是不對的。糖友應該遵循醫囑，定時定量使用降糖藥，如果需要調整用藥，也要咨詢醫生的意見。
做好血糖監測可以方便醫生調整治療方案。糖友在家可以用強生穩捷血糖儀定期測量血糖，在就醫時，這些血糖測量數據對醫生給糖友提供合理的血糖治療方案會有很大的幫助。
防止高血糖的同時也要防止低血糖。盲目控糖很可能會造成低血糖，尤其是夏季，氣溫高，糖友普遍食欲不振，喜歡吃含糖量少的清淡爽口的食物，而降糖藥還維持在以前的藥量，就很容易造成低血糖。當糖友食欲不振時，可以在控制食物總熱量的情況下，適當多使用些主食，以便補充能量消耗，維持健康體重和不同情況下的營養需求。
高血糖的原因
一、黎明現象
如果糖尿病人在半夜的血糖正常，而在早上的時候進行空腹血糖監測，發現自己的空腹血糖上升，就有可能是因為夜間生長激素以及皮質醇激素等升糖激素分泌，導致這種情況稱為黎明現象。而如果是因為黎明現象導師的空腹血糖過高，患者需要進行藥物調整。
二、蘇木杰現象
如果糖尿病人在夜間監測血糖的時候發現自己頻繁的確低血糖，而在第二天早上空腹的時候，就會出現反跳性高血糖，這種就是我們經常說的蘇木杰現象，這種情況一般是人體對血糖平衡的一種自我調節，當身體出現低血糖后，機體內等升糖激素就會增加，就會身體的糖原轉化為葡萄糖，從而讓血糖上升。在出現這種情況，糖尿病人要減少睡前胰島素的用量來降低夜間低血糖的發病率，這樣在第二天早上空腹血糖也能夠得到穩定。
三、睡眠不足導致空腹高血糖
