腎虛的原因有很多，不少人在腎虛之后都是不知道自己腎虛的原因的，覺(jué)得自己平時(shí)挺注意保養(yǎng)身體的，但實(shí)際上往往是忽視了一些細(xì)節(jié)。腎虛吃什么？有哪些食物能改善腎虛呢？腎虛怎么辦？如果想知道就一起來(lái)看文章吧!

　　腎虛的原因

　　吸煙

　　吸煙是可能會(huì)導(dǎo)致腎虛的，吸煙有害健康大家都知道，其實(shí)它不僅僅會(huì)造成肺癌，還會(huì)引起口腔癌、腎虛、咽炎等各種疾病。男性朋友抽煙的比例比較高，不光是抽煙，二手煙也同樣可能會(huì)導(dǎo)致腎虛，希望大家要在這方面多注意。

　　競(jìng)爭(zhēng)、壓力因素

　　平時(shí)的壓力太大，處于一種競(jìng)爭(zhēng)激烈的狀況中，就可能會(huì)導(dǎo)致腎虛。這其實(shí)是現(xiàn)在很多人都會(huì)面臨的一個(gè)問(wèn)題，不管是工作還是學(xué)習(xí)，想沒(méi)有壓力是很難的。我們一定要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)壓力的方法，否則就會(huì)導(dǎo)致腎虛。

　　生活無(wú)規(guī)律

　　規(guī)律的生活是有益健康的，無(wú)規(guī)律的生活可能會(huì)引起腎虛。什么是無(wú)規(guī)律的生活呢？比如說(shuō)每天睡覺(jué)的時(shí)間不固定，經(jīng)常會(huì)熬夜或者是睡眠時(shí)間很短。還有吃法的時(shí)間不固定，有時(shí)候吃的很多，有時(shí)候又節(jié)食，這些都可能會(huì)引起腎虛。

　　現(xiàn)代污染

　　現(xiàn)在我們生活的環(huán)境是存在不少污染的，特別是有一些城市存在空氣污染的問(wèn)題，在這樣的環(huán)境中長(zhǎng)期待著就可能會(huì)導(dǎo)致人的身體健康受到影響。比如說(shuō)可能會(huì)造成喉嚨反復(fù)的發(fā)炎、腎虛等。建議平時(shí)做好防護(hù)措施，多鍛煉身體來(lái)改善。

　　濫用藥物

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)達(dá)，藥物也是種類眾多，不少人在有病以后，特別是一些小病大多是自行解決，因?yàn)樗幬锏钠占?，讓人們有了去大藥房拿藥的能力，還有抗生素類藥物。藥物的殘留都要通過(guò)腎臟而排出體外，這就會(huì)增加腎功能負(fù)擔(dān)，藥物對(duì)肝功能的損害也是不容小覷的。濫用藥物對(duì)人體有極大的危害。

　　喝酒

　　飲酒不僅損害肝臟，對(duì)腎臟也具有極大的損害，酒精能刺激人體大腦，對(duì)人的身體機(jī)制損害極大，飲酒的人往往會(huì)形成健忘，記憶力極度下降，還會(huì)造成飲食不佳，不少人在飲酒后會(huì)出現(xiàn)幾天沒(méi)有食欲，這對(duì)人體能量的供給是有損害的，并且能引起視力下降，聽(tīng)力減退等，飲酒有損于人體的各大器管，能加速人體腎虛。