5、糖尿?。喝绻阌刑悄虿。愕难例l出血(到一定程度)是正常的。通常，這種情況發生在刷牙時非常用力，或者用硬毛牙刷刷牙。一定要輕輕地刷牙，確保你的牙刷有柔軟的刷毛。如果你有任何問題，請咨詢牙醫。
6、營養不良：缺乏必要的營養物質以及缺乏諸如維生素A、B、C等重要的維生素A、B和C會導致牙齦萎縮，從而導致出血。重要的是你要確保飲食的多樣性和健康。如果你認為你現在沒有這個，那么是時候多吃水果和蔬菜了。
7、某些藥物：偶爾，在某些連續藥物治療下可能會出現牙齦出血。這是因為某些藥物會減少唾液分泌，從而導致一些細菌更容易繁殖。如果你發現你的牙齦出血，你開始服用一些藥物，詢問你的醫生或牙醫，這兩個因素是否相關。如果是，你可以要求服用不同的藥物，如果你的治療時間很長，你可以等待你完成目前的藥物。
8、壓力：盡管你可能不相信，壓力會使你的牙齦和口腔組織變弱，導致它們流血，因為你的防御系統降低了。理想情況下，當你感到壓力迫使你達到極限時，你應該尋找其他的放松方式。
①菠菜
菠菜含豐富的胡蘿卜素、維生素C、鈣、磷、鐵、維生素E等多種營養物質，多吃菠菜能夠有效緩解口腔潰瘍，牙齦出血等口腔問題。
②藕
藕含大量的單寧酸，富含鐵、鈣等微量元素、植物蛋白質、維生素等，具有明顯的補益氣血，增強人體免疫力等作用。
③花菜
花菜的維生素C含量極高，不但有利于人的生長發育，而且能提高人體免疫功能，促進肝臟解毒，增強人的體質和抗病能力，提高人體機體免疫功能。
④蒜苗
蒜苗含豐富的維生素C以及蛋白質、胡蘿卜素、硫胺素、核黃素等營養成分。吃蒜苗還能有效預防流感、腸炎等因環境污染引起的疾病。
⑤西蘭花
西蘭花營養豐富，含蛋白質、糖、脂肪、維生素和胡蘿卜素，營養成份位居同類蔬菜之首，被譽為“蔬菜皇冠”。其味道鮮美，營養也很高，還有很高的藥用價值。
補充維生素可以有效緩解牙齦出血的口腔問題，同時也要注意口腔清潔，每次吃完這些蔬菜記得用蒲地藍可炎寧牙膏刷刷牙，及時清除口腔食物殘渣，時刻保持口腔清潔。
結語：上文已經為大家介紹了牙齦出血怎么辦，我們現在應該知道怎么做可以緩解牙齦出血了，在平時大家應該要及時的預防這種情況的出現，生活中注意護理好自己的牙齒，多吃對牙齒好的食物，一旦出現了牙齦出血要盡早的治療。
