多數的人在生活中應該都會遇到腹瀉的癥狀，一旦出現了腹瀉對我們的身體有很大的影響，這個時候應該怎么辦呢?能夠引起人們腹瀉的原因有很多，我們要特別的注意一下，很多食物能夠緩解腹瀉的癥狀，吃什么對身體比較好呢?下面會有詳細的介紹。
多喝水，對于出現腹瀉的人，生活中應該要及時的為身體補充水分，腹瀉病人由于大量的排便，很有可能會導致人體嚴重缺水和電解質紊亂，所以在這個時候需要補充大量的水分。大家可以喝含有氯化鈉、氯化鉀和葡萄糖、枸櫞酸鈉的補液鹽。
主要是因為它們能夠補充體內流失的葡萄糖、礦物質，它含有的物質還可以調節鉀、鈉電解質、水分酸堿平衡;大家還可以適當喝一點果汁，像是胡蘿卜汁、蘋果汁、西瓜汁等這些不僅能補充水分，而且可以補充必需維生素，也是很好的補充品。
勿匆忙服藥，如果不是因為病毒或細菌感染引起的腹瀉，也沒有出現嚴重的腹瀉并發癥，普通的腹瀉并不需要服藥治療，主要是因為它的癥狀不會超過48小時。所以，至少兩天以內，大家不需要使用藥物治療，因為腹瀉是體內排除毒素的方式。
檢查所用的藥物，腹瀉有時可能與你服用的藥物有關，比如服用紆解胃灼熱的制酸劑。制酸劑是常引起腹瀉的藥物。為了避免與胃灼熱相關的腹瀉，建議使用僅含氫氧化鋁的制酸劑。除了制酸劑，抗生素、奎尼丁、秋水仙素(抗痛風藥)等藥也可能引起腹瀉。如果你懷疑這些藥物或其他藥物使你腹瀉，應向你的醫師詢問。
順其自然，許多人喜歡用果膠、嗜酸菌、角豆粉、大麥、香蕉、瑞土于酪及各式各樣的奇特食物來治療拉肚。這些東西能約束腸子，延緩其蠕動。但實際上，這只是延長問題來源待在體內的時間，你真正需要的是將引發拉肚的物質排出體外，佳的方法仍是順其自然地排掉。
遠離廚房，拉肚期間不宜為家人作飯燒菜，應直到癥狀消除為止。
每天喝3碗米湯米湯有益于治療腹瀉。用3杯水加半杯糙米煮45分鐘，過濾后，每天喝3碗。同時，吃米飯也可幫助糞便成形，并提供維生素b。
服用木炭片，每小時4粒木炭片與水服用，直到情況好轉。晚間使用。千萬勿與其他維生素或藥物合用。
飲食清淡，腹瀉期間應食用清淡的流質食物，如雞湯或其他透明的液體。因為在腹瀉期間，你的腸子需要充分地休息。當你確定雞湯沒問題后，可趁癥狀改善時，在飲食中逐漸加入米飯、酸乳(含有益菌)、生菜等容易消化的食物。
避免下列食物，拉肚子時，需要避開的食物包括豆類、甘藍菜等。其他含有大量不易吸收的碳水化合物的食物也會加重腹瀉。這些食物包括脂肪、小麥及含麩質食物如面包、面條及其他面粉制品、蘋果、梨子、李子、玉米、燕麥、馬鈴薯等。避免喝碳酸飲料，這類飲料所含的氣體可能使你的瀉肚火上加油。
腹瀉的原因
肚子受涼
一般是由于晚上沒蓋好被子，讓肚子裸露在外，著涼后就會導致腹瀉。腸胃寒涼過度，容易導致功能紊亂，大便糖稀。這種情況通過用開水沖紅糖姜水喝可以較快好轉。
吃了不干凈的東西
