咳嗽可以說是很常見的一種癥狀，多數的人在生活中應該都會遇到這個情況，一旦出現了咳嗽身體會非常難受，這個時候應該怎么辦呢?能夠引起人們咳嗽的原因有很多，我們應該要特別的注意一下，吃什么可以緩解咳嗽呢?下面會有詳細的介紹。
1、發揮機體自身的力量
我們應該知道咳嗽不是什么致病的疾病，在生活中如果我們出現了干咳、鼻塞、喉嚨痛等感冒癥狀，這個不是不需要使用藥物，讓機體自身的免疫系統來對付就好了。咳嗽的時候濫用鎮咳藥不僅降低了機體清潔呼吸道的功能，還可能掩蓋了嚴重的疾病。
2、有選擇性服用藥物
因為細菌引起的咳嗽大家可以選擇用抗生素來治療，不過是病毒引起的，抗生素就不起作用。有的咳嗽病人痰液粘稠，在這個時候可以使用祛痰藥減少痰液分泌。人們在出現干咳的時候，可以用潤喉片、甘草片或止咳糖漿來降低機體的易感性，從而緩解咳嗽。
3、大量飲水
經常喝水對我們的身體非常好，它能幫助人們稀釋粘痰，使其容易咳出。在平時我們可以常喝白開水和果蔬汁等，這些都是非常好的康復飲料，還有梨汁、西瓜汁、蘋果汁、蘿卜汁都是止咳的良藥，在平時大家可以每天喝3--5大杯。
4、勿因咖啡和酒
避免應用咖啡因和酒精飲料，因為這些飲料有利尿作用，使得體液消耗過快。
5、保持空氣濕潤
增加室內空氣濕度有助于減輕咳嗽、喉嚨痛、鼻腔干燥等不適，可以使用加濕器或茶壺燒水加濕。
6、墊高枕頭
如果咳嗽讓你難眠，那么試著將枕頭墊高20厘米，側臥而眠。這樣可以防止粘液積聚，也可防止胃中胃酸反流到食管進而被吸入。
咳嗽的原因
1、普通感冒
感冒又叫做上呼吸道感染，它是由鼻病毒進入人體所引起的，當病毒到達人體上呼吸道黏膜，就會使上呼吸道黏膜發炎，進而引起流鼻涕、咳嗽、打噴嚏等癥狀，因此，如果咳嗽的同時還伴有流鼻涕、打噴嚏，就可以確定是普通感冒，只需要及時服用感冒藥就可以了。
2、咽炎
咽炎是咽部的非特異性炎癥，一般可單獨發生，也可以與喉炎、扁桃體炎同時發生，分為急性和慢性兩種，其主要癥狀是咽部干燥、疼痛、紅腫、充血，患者經常感覺咽部有異物，而不停的咳嗽，這種咳嗽頑固而不易治愈，建議及時咨詢醫生，接受治療。
