多數的人在生活中應該都會出現低血糖的情況，得了低血糖之后身體會非常的難受，這個時候人們應該怎么辦呢?能夠引起人們低血糖的原因有很多，大家應該要注意一下，吃什么可以緩解低血糖的癥狀呢?感興趣的朋友一定要繼續看哦。
1、少食多餐
如果我們在生活中發現自己有低血糖的癥狀，這個時候大家應該要注意按時吃飯，不過在吃飯的時候大家應該只吃七分飽即可。我們在日常的時候應該要養成少食多餐的好習慣，有規律的進餐能夠幫助人們有效的緩解低血糖。
一旦出現了低血糖的癥狀，我們應該要在日常的飲食注意營養搭配均衡，這個是很多大家不能經常性只吃某一種食物，得了低血糖和病情不穩定的人群而言，這個時候可以在三餐的間隔多添加幾次點心，還可以在晚上的時候也可以少量的進食一些點心。
2、隨身攜帶糖果
得了低血糖這種疾病大家要注意自己的身體，并且這種疾病還會不定時的發作，如果我們有心悸等情況的時候。要及時的補充糖分，人們還應該要多攜帶一些糖果或者是巧克力，感覺到了身體不適之后，可以及時的補充糖分，能夠有效的緩解低血糖帶來的不適癥狀。
3、就醫治療
對于一些癥狀比較嚴重的患者，出現低血糖的時候還會伴隨著一些其他的并發癥的患者。要在補充糖分之后及時的去進行治療，以免延誤佳的治療時間給身體帶來一些不利的后遺癥。
4、增加纖維的攝入
高纖維的飲食有助于穩定血糖的濃度，當血糖下降的時候，可以將纖維和蛋白質食物一起食用，如麥麩餅子加上果醬。日常可以食用新鮮的蘋果代替果醬，蘋果內的纖維可以有效的抑制血糖的波動，在血糖下降的時候也可以選擇喝一杯果汁，可以迅速的提升血糖的濃度。日常要注意多吃一些纖維含量豐富的食物，可以有效的緩解低血糖。
低血糖的原因
飲食不合理導致低血糖
對于糖尿病人來說，主食吃的過多會使血糖升高，長時間的高血糖會導致并發癥的出現，但是也不能不吃主食，或者主食量過少，這些都會導致低血糖的出現。還有就是三餐間隔的時間不能太長，需要糖友們做到少食多餐，預防低血糖的出現。
服用藥物不當導致低血糖
糖尿病人控制血糖的方式除了飲食控制就是藥物控制，藥物包括胰島素和降糖藥，而胰島素和降糖藥的種類也是很多的，有的降糖速度較快，有的降糖速度較慢，糖友一定要聽從醫生的指導，把握好藥的用量。否則很容易導致低血糖的出現， 尤尤其是在剛注射胰島素后，不要馬上運動，不然可能會出現低血糖。
喝酒導致低血糖
糖尿病人被告知是要戒酒的，因為酒精對于血糖的代謝影響是很大的，短時間內會導致低血糖的出現。這是因為，喝酒后，大量乙醇進入人體，刺激胰島素的分泌，血糖快速降低。而且，乙醇進入肝臟后會抑制肝糖元分解，也會導致低血糖。如果空腹時喝酒，乙醇加快吸收，更容易發生低血糖。
運動不合理導致低血糖
