精神因素。有研究表明，情緒不好往往會加重頸椎病，而當頸椎病發病時，疼痛不適，人的情緒往往會更差，情緒差則更加加重病情，如此這般惡性循環。
1、使用白參片
在中藥店就能買到。晚上睡覺前將白參片搗碎后，把它充分貼到額頭兩側的太淵穴上，為了防止它脫落可以用干凈的紗布固定住。要注意的是，第二天才能取下它，因為要跟太淵穴有一定時間的接觸才能產生效果。除了太淵穴，與頸椎有關聯的還有百會、太沖和涌泉穴，它們都是是消除脊椎病煩惱的重要穴位，你可以用拇指指腹按揉百會穴和太沖、涌泉穴，每天按揉三次，每次大概一百下，長期堅持下來能達到治療頸椎病的效果。
2、中藥熏蒸
將5g刺三甲、3g當歸、95g干地黃、5g白金條須根一起放入1000ml的水中熬煮一個小時，每兩天服用一次。或者準備1000g的三百草和250g的鮮皂角刺，一起放到砂鍋中，慢火煮沸，用煮沸時冒出的水蒸氣熏患病處，不方便熏蒸的話也可以用幾層紗布來幫助熏蒸。還要注意爐火要適度，免得燙到患處。這樣的熏蒸好每天早晚各進行一次，每次持續半個小時或者以上，盡量保持在一個小時以內，也可以根據個人患處疼痛的程度來決定熏蒸的時間。
深呼吸，一種叫胸式呼吸，一種叫腹式呼吸。我們平時呼吸，每一次吸入呼出空氣500毫升，一次深呼吸就有2500毫升~3000毫升。這個深呼吸，一次就有7~8次平時呼吸的量。更重要的不僅是氧氣多了7~8倍，而且橫膈膜一下降，胃、肝、脾、腸等得到溫和按摩，改善腸胃功能，什么膽石癌。膽結石全沒有了，還能保護內臟。
3、酒瓶療法
啤酒瓶用毛巾包一下，仰臉躺在床上，把瓶子橫躺在脖子底部，枕20--30分鐘，每天1--3次。效果較明顯，貴在堅持。
4、小燕飛方法
頸椎的問題一般是固定姿勢過長導致的，自己保健的話可以用小燕飛方法，就是趴在床上，頭和四肢全部向上，想小燕子飛的動作，堅持幾分鐘，依次時間加長。這樣做頸椎是和平時用力方向相反的，既鍛煉了頸椎又鍛煉了腰椎，是個很好的鍛煉方法，能輔助治療頸椎病。
5、頭部轉動
頸椎病患者肩膀和身體放松，慢慢將頭部向右轉，然后返回中間位置，再慢慢向左轉，重復十次即可。
左傾右斜，頸椎病患者將肩膀放松，慢慢將頭側向右方，再將頭慢慢回復中間位置，然后將頭側向左方，重復以上動作十次。
前屈后伸，頸椎病患者將肩膀放松，慢慢將頭向前彎，然后將頭慢慢回復中間位置，再慢慢將頭向前彎，回復中間位置，重復以上動作十次。
結語：上文已經為大家介紹了頸椎病怎么辦，大家現在應該了解了怎么緩解頸椎病，文章中的方法適合頸椎病患者使用，生活中注意保養好自己的頸椎，適當的做一下運動，在得了頸椎病在之后應該要盡早的治療。
