相信多數(shù)的人在生活中應(yīng)該都會遇到頭痛的癥狀，出現(xiàn)了頭痛我們會感覺自己的頭部非常難受，這個時候應(yīng)該怎么辦呢?能夠引起人們頭痛的原因有很多，我們要注意一下，吃什么可以緩解頭痛呢?下面會有詳細的介紹。

　　頭痛怎么辦

　　1、熱敷

　　一旦出現(xiàn)了頭痛的情況，我們應(yīng)該要及時的治療。現(xiàn)在關(guān)于治療頭痛比較好的一種方法，就是熱敷，這個方法可以幫助我們有效的緩解頭痛，熱敷與冷敷的方法、效果大致相同，首先就是將毛巾進入熱水中擰干，敷在面部，來回搓擦，能夠增加面部的血液循環(huán)，可以緩解頭痛。

　　2、冷敷

　　總是出現(xiàn)頭痛的人，也可以選擇冷敷來緩解，冷敷算是一種非常有效果的，緩解頭痛的方式，尤其是對于由感冒、發(fā)燒、飲酒等原因，產(chǎn)生的頭痛，我們可以用濕的毛巾，或者是冰袋，敷在額頭部位，冰涼的感覺會瞬間緩解疼痛。

　　3、按摩

　　適當?shù)陌茨︻^部可以幫助我們減少頭痛的癥狀。生活中大家可以自學一套按摩的手法，一旦出現(xiàn)了頭痛，應(yīng)該要按摩頭部的穴位，按摩的同時可以配合掩耳彈腦的方法，這樣緩解的效果會大大只能加，但是通過按摩的方法，效果會沒那么明顯。

　　4、針灸

　　常見的導(dǎo)致頭疼的原因有感冒、風寒、血壓上升等，這時，可以去中醫(yī)館進行針灸治療，待針管刺入穴位之后，頭疼的癥狀就會得到緩解。

　　5、洗熱水澡

　　洗熱水澡可以有效緩解頭部疼痛的癥狀，因為在洗熱水澡的同時，不僅可以舒緩神經(jīng)，還能促進血液循環(huán)，神經(jīng)一旦放松下來，頭疼的癥狀就會得到緩解，值得注意的是，在清洗完之后，應(yīng)該立刻將頭發(fā)吹干，以免感冒，加重頭疼的感覺。

　　6、多休息

　　當頭部出現(xiàn)頭疼的癥狀時，很有可能是由于疲勞過度所致，這時，應(yīng)該放下手頭上的事情，好好的休息一番，待大腦得到充分的休息之后，頭疼的癥狀就會有所緩解。

　　頭痛的原因

　　失眠引起頭痛

　　睡眠不足會頭痛，有人對睡眠需求很大，一睡眠不足就頭痛得厲害。有人一緊張就頭痛，一緊張肌肉血管、神經(jīng)就痙攣，一痙攣就不通，不通就會頭痛。

　　感冒、便秘頭痛

　　感冒當然會頭痛。感冒一定有感冒癥狀，有人會咳嗽、鼻塞、打噴嚏、流鼻涕、喉嚨痛、發(fā)燒。便秘也會頭痛。人體上面有七個竅，下面有兩個竅，下面的大便不通，積存的廢物沒有地方出入，就一定會找另外的管道，毒素就會干擾、刺激我們的大腦，造成頭痛。

　　偏頭痛