多數的人在生活中應該都會遇到口臭的情況，一旦出現了口臭對我們的的社交有一些了解，一旦出現了口臭怎么辦呢?導致人們出現口臭的原因有很多，我們要注意一下，吃什么可以緩解口臭呢?下面會有詳細的介紹。

　　口臭怎么辦

　　1、茶葉：一旦出現了口臭我們應該要及時的緩解，這個時候大家可以采用茶葉治療，茶葉中含有豐富的茶多酚，這個物質能殺死導致口臭的細菌，所以說我們可以用濃茶嗽口或口嚼茶葉都能消除口臭。

　　我們口腔中的細菌能制造出難聞的揮發性硫化合物，這就是人們出現口臭的一大原因，在平時進食大蒜、羊肉等食物后口氣難聞，我們可以將茶葉吃進嘴里，用茶葉小撮，慢慢嚼，之后慢慢的咽下茶葉，可以緩解口臭。

　　2、檸檬：我們應該知道檸檬是性酸，味微苦的水果，它本身有止渴、生津、祛暑的功效，我們可以在沸水中，同時加上一些新鮮檸檬汁飲用，這個時候也可以加入一些薄荷，能夠幫助我們去口臭，飲清水可令口腔保持濕潤，能刺激唾液分泌。

　　3、酸奶：每天堅持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氫含量，新的研究表明，因這種物質是口腔異味的罪魁禍首，這些細菌會引起牙床疾病或牙菌斑，按時喝酸奶還能阻止口腔中的有害細菌，但只有天然的酸奶具有這樣的效果，含糖酸奶起不到這種效果。

　　4、多吃水果和高纖維的飲食包括大量的全谷物食品、粗糧、新鮮水果和未加工的有葉的蔬菜，它們有助于消化并減少口臭的機會，吃蘋果、橘子和芹菜可幫助清潔牙齒，分散口腔內細菌和刺激唾液流動。

　　5、避免熏肉制品、辛辣食物、某些魚類等食物，避免吃糖和精制碳水化合物，每天按時用餐，少喝酒不抽煙，養成用餐后刷牙、飯后漱口的好習慣，正確掌握刷牙方法，及時清除滯留于牙縫及頰唇溝等處的食物殘渣、牙面、軟垢，特別是注意剔除殘留在牙縫中的肉屑，控制口腔細菌的生長繁殖，這類含蛋白質較高的食物易引起口臭。

　　口臭的原因

　　1.便秘口臭;這是因為女性患者平時排便習慣和生活習慣引起的，如果體內的有害物質不能及時排出，就會被吸收入血引起口臭，如果是這個原因引起的口臭，女性患者只要養成及時排便的好習慣，多喝水多吃新鮮蔬菜，就可以緩解口臭。

　　2.胃熱口臭;女性患者可能是有口瘡、慢性牙周炎，或者是平時女性喜歡吃辛辣重味的食物，比如飲酒、喝咖啡、吃蔥、蒜、韭菜、吸煙等，都會引起口臭，這個時候女性患者只要清除胃火，少吃這些食物就可以了。

　　3.咽炎口臭;是指女性患有慢性、急性咽炎，患者會感覺咽干、咽喉紅腫、咽痛等癥狀，只要治療咽喉腫痛這個疾病，口臭的問題也就解決了。

　　4.女性患者如果經常熬夜、上網，就會讓口腔內唾液分泌減少，口腔內的細菌就會聚集起來，長期這樣就會讓女性引起口臭。

　　5.青春期口臭;是指女性的卵巢功能與口腔黏膜上皮有密切的關系，這個時候女性的卵巢功能發育不全，性激素水平較低，口腔組織抵抗力也會下降，口腔變的干燥，就會引起口臭。