相信大家對于近視這個情況應該不陌生，近視會影響到我們的學習和工作，一旦近視了我們應該怎么辦呢?導致人們出現近視的原因有很多，它不是單一因素導致的，吃什么可以預防近視，下面會有詳細的介紹。
第一：近視的朋友在生活中應該要注意用眼。人們在醒著的時候，大部分的時間都在用眼，有些人甚至長時間的對著電腦，有的人也在研究精細的食物，導致用眼過度，所以平時大家要注意勞逸結合，每隔半個小時左右就閉目養神一下。
第二：眼保健操可以說是一種很好的緩解眼睛疲勞的方法。如果我們能夠堅持做眼保健操，這樣能夠有效的緩解眼部的疲勞，還可以幫助人們改善眼部視力，因此不妨在上班的空隙時間或者睡覺前做一下眼保健操。
第三：進行視力檢查。其實人們在早期出現近視的時候，是沒有什么癥狀的并且也不會重視，因此要及時到專業機構對眼睛進行檢查，一旦發現自己有近視的癥狀要及時矯正，以免近視越來越嚴重。
第四：配戴眼睛。如果檢查發現已經近視的話，要及時配戴眼鏡，有些人的近視的度數是一直在變動的，不是固定不變的，因此要定期更換鏡片，不能一個鏡片用兩三年。
第五：加強營養。除了注意眼部的衛生在，還要加強營養，對吃一些可以改善近視和緩解眼睛疲勞的食物，比如 動物肝臟、枸杞、藍莓等。
第六：注意睡眠。睡眠的時候眼睛可以得到更好的休息，因此要注意睡眠，避免熬夜，或者在燈光昏暗的地方看書，也不能長時間對著手機和電腦。
近視的原因
用眼距離過近
青少年眼睛的調節力很強，當書本與眼睛的距離達7～10cm時仍能看清物體，但如果經常以此距離看書、寫字就會使眼睛的調節異常緊張，長期調節過度，使睫狀肌不能靈活伸縮，由于調節過度而引起輻輳作用加強，使眼外肌對眼球施加壓力，眼內壓增高，眼內組織充血，加上青少年眼球組織嬌嫩，眼球壁受壓漸漸延伸，眼球前后軸變長，超過了正常值就形成近視。正常閱讀距離應是30～35cm。
用眼時間過長
有的青少年看書寫字做作業，看電視等連續3～4小時不休息，這樣不僅影響身體健康，而且使眼睛負擔過重，眼內外肌肉長時間處于緊張狀態而得不到休息，時間久了，當看遠處時，眼睛的肌肉不能放松而呈痙攣狀態，這樣看遠處就感到模糊而形成近視。一般建議連續看書寫字或看電視40～50分鐘就應休息片刻或向遠處眺望一會兒。
照明光線過強或過弱
如果光線太強，如陽光照射書面等，會引起強烈反射，刺激眼睛，使眼睛不適，難以看清。相反，光線過弱，書面照明不足，眼睛不能清晰地看清書本，頭部就會向前，湊近書本，眼睛的調節過度或痙攣而形成近視。
