2. 壓力大或者緊張就會腹瀉
有的人一旦在面對考試、面試等等重要時刻時就會感到壓力大、精神緊張，從而出現腹瀉現象。這種人往往搞不明白自己為什么會無緣無故拉肚子，總是抱怨自己時運不濟，一到關鍵時刻就會掉鏈子。
3. 受細菌感染或病菌感染所致
腹瀉很多情況下都是因為暴飲暴食、吃冷食或變質食物導致的。尤其是那些平時身體健碩，但總是會經常性出現腹瀉的人，多數都是因為細菌感染或病菌感染所致。
1.荔枝：荔枝吃起來酸酸甜甜的，其有著補脾益肝的作用。因為荔枝里面的天然葡萄糖成分非常多，對補血有奇效，能夠有效加快血液流動的速度，從而讓身體各機能快速恢復運轉。尤其是體質虛弱、畏寒的人更適合多吃一些。
2.石榴：吃起來甜甜的，稍微有些酸澀，其有著止瀉的作用，拉肚子、肚子痛的患者朋友吃它好不過了。特別是酸石榴，進食之后能夠有效改善便血、肚子痛等異常現象。
3.蘋果：大家要是出現拉肚子的現象，不妨將蘋果清洗干凈，然后切成一片一片的放到鍋里面，蒸五分鐘后拿出來，等到溫度降下來后再進食，能夠有效改善拉肚子的情況。
4.白粥：拉肚子的時候可以喝些白粥，白粥里面可以放鹽，但是不可以放肉。拉肚子期間吃肉的話，會增加腸胃的工作量，這時候雖然疼痛有所緩解，但是病情會越來越嚴重，所以，這期間適合清淡飲食。想要吃肉的話，拉肚子好了以后隔幾天再吃。
5.面食：拉肚子期間大家好還是進食一些容易消化的食物，面食就可以。面食營養價值也很高，且容易被人體吸收。不過，需要注意的是，這時候吃面食一定要以清淡為主，太過油膩會導致腸胃超負荷工作，從而致使病情持續惡化。
6.胡蘿卜湯：胡蘿卜是一種止瀉效果非常好的食物，其有利于大便成型。出現拉肚子現象的患者朋友不妨適當的喝些胡蘿卜湯，能夠有效改善腹瀉狀況。不過，身體健康之人要少吃胡蘿卜，以免便秘。
結語：上文已經為大家介紹了腹瀉怎么辦，腹瀉不是嚴重的疾病，患者在患病后，基本都不太重視，這個做法是不對的，腹瀉雖然常見，但是也會給身體帶來影響，所以需要近照治療疾病。
