脫發問題你遇到了嗎？現在很多人都會抱怨自己掉頭發，年紀輕輕就開始禿了。其實這樣的情況是很多見的，因此才會引起廣泛的討論。脫發怎么辦？想要把脫發給治療好，建議大家試試看食療。脫發的原因是什么？一起了解吧！

　　脫發怎么辦

　　1.少熬夜

　　經常熬夜的人可能會產生脫發的問題，長期的熬夜會使得人的內分泌紊亂，體內的激素分泌失衡，從而產生脫發問題。建議大家都要注意避免熬夜，在晚上的時候早點上床睡覺，保持每天8個小時左右的睡眠時間，減輕脫發問題。

　　2.飲食均衡

　　飲食不健康的話，也可能會造成脫發。我們在日常生活中，要合理的安排好自己的飲食，不管是粗糧、細糧還是蔬菜、水果、豆類等食物都要吃，不能有挑食的壞習慣。即使減肥也要科學合理的飲食，不能節食，這樣身體的營養充足，就不會脫發。

　　3.緩解壓力

　　壓力特別大的人，容易引起身體不舒服的情況，也可能會造成脫發。不管是在平時有什么煩心事，或者是工作、學習的壓力大，我們都應該要跟家人、朋友多傾訴，或者去吃一些美食、做做運動，緩解自己的壓力，這樣能減輕脫發。

　　4.多按摩，多梳頭

　　按摩頭皮有利于促進局部血液循環，加快對血液對頭發營養的輸送，幫助頭發生長，并且頭癢時適當的按摩還能起到緩解頭癢的作用，需要注意的是，如果用手指按摩的話，一定要用指腹位置，絕對不要用指甲。另外，每天梳頭，同樣具有促進局部血液循環的作用，并且還能清除污垢，防止頭屑的產生，不過梳頭的梳子也是很重要的，角梳好。

　　脫發的原因

　　脫發原因一：遺傳性脫發

　　遺傳性脫發也叫雄激素性遺傳脫發，表現特征是頭頂固定區域脫發，伴有頭皮出油過多時也被習慣稱之為脂溢性脫發。雄性激素脫發男性一般從發際線、頭頂、發旋處開始脫發，女性從頭頂發縫處開始彌漫性脫發，后逐步蔓延至整個頭頂。

　　脫發原因二：熬夜

　　現代的年輕人經常熬夜，時差顛倒，每天2,3點才睡，無法保證良好的睡眠。人在熬夜時，受精神壓力和基因因素影響，整個人會高度亢奮，導致內分泌紊亂，從而導致脫發。