1.腹部受涼
腹部受涼引起腹瀉的主要原因之一，腹部受涼通常是由于入睡時(shí)肚臍部位外露引起的，還有一種可能是進(jìn)食過(guò)量的生冷食物。腸胃寒涼過(guò)度,容易導(dǎo)致功能紊亂,大便呈稀水狀，從而導(dǎo)致的腹瀉。
2.腸胃受細(xì)菌感染
腸胃受到細(xì)菌的感染也有可能引起腹瀉，如果不小心進(jìn)食了被大腸桿菌、沙門(mén)菌等細(xì)菌感染的食物，會(huì)出現(xiàn)間歇性的腹痛現(xiàn)象，從而導(dǎo)致腸胃受細(xì)菌感染而引起的腹瀉。
3.消化不良
由于消化不良引起的腹瀉現(xiàn)象，就是我們常說(shuō)的"滑腸"。通常出現(xiàn)這種情況是由于進(jìn)食了過(guò)多的油膩性食物，滯留在腸道內(nèi)造成消化不良。飲食不當(dāng)造成的消化不良從而引起的腹瀉也是很常見(jiàn)的情況之一。
1、荔枝
荔枝味甘微酸，有補(bǔ)脾益肝，養(yǎng)血安神之效。用于脾虛久瀉，胃疼腹痛，呃逆等。身體虛寒、胃寒的則適宜多吃。由于荔枝所含的天然葡萄糖特別多，而天然的葡萄糖對(duì)補(bǔ)血健肺有特殊的功效，對(duì)血液循環(huán)、產(chǎn)溫機(jī)能有特殊的促進(jìn)作用。
2、石榴
石榴味甘、微酸、澀，能生津止渴，收澀止瀉。腹瀉腹痛患者宜食用。尤其是酸石榴可治久瀉久痢，便血，脫肛、腹痛等。
3、蘋(píng)果
蘋(píng)果在拉肚子的時(shí)候，可以將蘋(píng)果切成一小塊一小塊的，人后放入鍋中煮3～5分鐘，待溫后食用，可以有效小的緩解拉肚子。
4、白粥
腹瀉可以喝點(diǎn)加鹽的白粥，建議不要放肉。肉粥會(huì)加劇腸胃負(fù)擔(dān)，腹痛排便后，疼痛雖緩解，但此時(shí)腸胃因炎癥而出現(xiàn)不同程度的水腫，如果吃肉菜，會(huì)加重病情，因此腹瀉后兩至三天內(nèi)，飲食應(yīng)以清淡為主，不妨喝點(diǎn)白粥，加少許鹽。
5、面食
腹瀉需要吃一些比較容易消化的食物，面食是不錯(cuò)的選擇。面條營(yíng)養(yǎng)豐富，而且比較容易消化吸收，所以吃面條是腹瀉的人一個(gè)很好的選擇。但是，對(duì)于腹瀉的人來(lái)說(shuō)，吃的面條不要過(guò)于油膩，過(guò)于油膩的話會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)。
6、香蕉
一般香蕉是可以治療便秘，促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，但是在拉肚子的時(shí)候也可以適量的吃些香蕉，能夠緩解拉肚的癥狀。
7、胡蘿卜湯
胡蘿卜是不錯(cuò)的止瀉食物,拉肚子的朋友喝點(diǎn)胡蘿卜湯吧,胡蘿卜所含營(yíng)養(yǎng)成分可以助大便成形,對(duì)癥狀有很好的緩解作用。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了腹瀉怎么辦，腹瀉的人身體會(huì)比較虛弱，所以患者在平時(shí)應(yīng)該要為身體補(bǔ)充水分，也要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這樣能為身體提供能量，避免腹瀉帶來(lái)的不適癥狀。
