大多數(shù)的人生活中都會遇到口臭的癥狀，一旦出現(xiàn)了口臭對我們的社交有很大的影響，這個時候我們應該怎么辦呢?能夠引起人們出現(xiàn)口臭的原因有很多，它不是單一的因素導致的，我們知道吃什么能夠緩解口臭嗎?下面會有詳細的介紹。

　　口臭怎么辦

　　生活中我們應該要保持口腔清潔干凈，這樣能夠幫助我們減少和緩解口臭的癥狀，大家都知道，當一個人吃了刺激性的食物，那么就很有可能會出現(xiàn)口臭的癥狀，我們在平時只有保證了口腔的清潔干凈，就可以一定程度上避免口臭。

　　經常出現(xiàn)口臭的朋友在生活中能夠應該要養(yǎng)成喝茶的好習慣。茶葉是一種很有營養(yǎng)的飲品，它含有豐富的茶多酚，它能夠很好的抑制口腔細菌滋生，而茶是有一定香味的，這種淡淡的香味可以消除口臭，所以喝茶是一個去除口臭的效果較為良好的非藥物方法。

　　注意清淡飲食。現(xiàn)在越來越多的人喜歡比較刺激的飲食，比如大蒜等，這類食物對我們的身體是有好處，但是如果是一個重要的場合的話就應該避免吃這類食物，不然氣味比較大對別人也很不禮貌。而在日常生活中也應該注意個人的飲食清淡。

　　少抽煙、嚼檳榔。對于抽煙的人來說，或許他們覺得煙是個好東西，而且應該是香的吧。但是經常抽煙、嚼檳榔其實是形成口臭的重要原因，而且嚼檳榔還有可能口腔的黏膜性白斑，甚至誘發(fā)口腔癌癥的發(fā)生風險，所以一定要少抽煙嚼檳榔。

　　去口臭偏方。當自己的口臭實在是無法去除的時候，不如試一試民間的偏方吧。比如用去皮的花生煮開后喝水，或者桔子皮甘草白糖水沖服等，對于口臭的治療雖然沒有嚴格的科學道理，但是去對大多數(shù)人有良好的作用，所以不妨試一試吧。

　　檢查調節(jié)人體內分泌。因為有一部分人的口臭是由于人體內分泌失調而引起的，所以好在醫(yī)院去檢查一下自己的內分泌是否出現(xiàn)問題，并且加以適當?shù)恼{理，這樣可以很大程度上杜絕口臭的發(fā)生。

　　口臭吃什么

　　草莓

　　草莓是典型的漿果，維生素C含量尤其豐富，酸甜可口，果香濃郁。食用草莓對口腔內潰瘍及牙齦疾病有較好的緩解作用，還能幫助消化，美白牙齒，清新口氣。

　　火龍果

　　火龍果含有豐富的維生素、膳食纖維、花青素等營養(yǎng)物質，這些成分不但能促進腸胃蠕動幫助消化，還能幫助排泄人體代謝物及有害物質，從而預防體內廢棄物堆積產生口臭。

　　蘋果

　　蘋果中豐富的果膠和抗氧化成分能夠幫助人體清潔腸道，有效縮短有害代謝物及廢氣的排出時間，避免體內毒素堆積導致口氣不潔癥狀。

　　酸奶

　　酸奶是以純牛奶發(fā)酵而成，不但保留了牛奶的全部營養(yǎng)，乳酸菌在發(fā)酵過程中還產生了多種維生素。有研究表明，每天喝酸奶可以降低口腔中導致口腔異味的硫化氫含量，同時還能抑制口腔中有害菌的產生，減少牙床疾病或牙菌斑的發(fā)生。

　　芹菜