抑郁癥是很常見的疾病，現在患有此病的人數一直在增加，能夠引起抑郁癥的原因有很多，我們在平時要特別的注意一下，得了抑郁癥我們的身體會有一些癥狀出現，一些食物可以幫助我們緩解不適的癥狀，吃什么比較好呢?下面會有詳細的介紹。
抑郁癥的原因
獨處
人們如果出現了抑郁癥，那么就說明是心理方面出現了問題，這個時候我們應該要注意舒緩自己的情緒，如果一個人長時間的獨處，那么就會出現抑郁癥的傾向，主要是很少有人能夠傾訴自己的心理問題，進而會產生一定的抑郁。我們需要找幾個朋友把心理問題說出去。
工作
工作可以說是引起抑郁癥的一大原因了，特別是對于現在的人們來說，對于在當今社會工作的人群來說，很多人在工作的時候，都會出現不順心的情況，這樣會導致抑郁心理的產生。對于一些努力付出的人沒有得到相應的回報，這是自身付出努力之后不被他人認可的原因。
性格
人們的性格對人們的影響是非常大的，特別是對于一些人來說，在生活中即使出現了一些不順心的事情，也會在之后忘記。不過對于某些人來說，或許會感覺到其它的問題，也會一直想這個問題，長時間就會出現抑郁的癥狀。當然，這并不是說你好好學習與工作的理由。
家庭
相對來說，除卻工作原因外，你所處的地方就是家里。畢竟根據人的睡眠來說，人的三分之一時間都是用在床上。而再算上吃飯的時間，其實你與家人相處的時間也不短，而這也可能也會導致抑郁癥的原因。畢竟有的人，就是因為此方面的因素導致。同時，工作以及家庭都可以歸納到步驟五的因素中。
社會環境
如果你長期處于一種對自身心理不好的環境里，那么是會導致其它因素的產生。例如：一些長期在戰場中的軍人，從戰場走出后，會需要一定的時間才能夠適應生活。而對于正常來說也是如此，不利的環境也是產生抑郁癥的原因。
藥物或者其它因素
我們都知道是藥三分毒，從而在攝入一定對自身身體不利的一些藥品時，也會讓自身產生此方面的問題。當然，也會有其它的因素導致抑郁癥的產生。但相對來說，主要是由以上幾種方式。
1、情感
抑郁癥患者會有巨大的情緒變化，突然很情緒化，容易受到一些小事情的影響，變得易怒、反復無常、快樂和不快樂一段時間。他們經常發脾氣，因為他們和朋友為小事吵架，但他們對大事漠不關心。他們開始有一些悲觀和厭世的想法。
2、飲食
長期不規律的飲食習慣，如暴飲暴食、不吃不喝，都是抑郁癥的癥狀，會使人的體重大幅波動。
3、缺乏興趣
