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近視怎么辦 減少用眼時間預防這個病

  現在出現近視的人可以說是越來越多了,一旦出現近視我們的視力會嚴重的下降,出現了近視我們應該怎么辦呢?生活中能夠引起近視的原因有很多,在平時應該要注意一下,關于近視應該要盡早的預防,感興趣的朋友要繼續看哦。

  近視怎么辦

  第一:注意用眼。我們在醒著的時候大部分的時間都在用眼,人們的器官用的時間長都是會出現問題的,有些人甚至長時間的對著電腦,或是有一些人喜歡研究精細的事物,那么就會出現用眼過度的癥狀,因此要注意勞逸結合,每隔半個小時左右就閉目養神一下。

我們在醒著的時候大部分的時間都在用眼

  第二:現在正在上學的朋友都會每天做一下眼保健操。眼保健操可以幫助我們保護眼睛和緩解眼睛疲勞。這樣就能夠間接的幫助我們改善眼睛的視力,所以在平時大家上班的空隙時間或者睡覺前做一下眼保健操,能夠緩解眼睛不適。

  第三:我們在平時應該要隨時觀察自己的視力,沒事的時候大家可以進行視力檢查。早期的近視很多人都不會在意,這樣就錯過了比較好的治療時間,所以大家應該要到專業機構對眼睛進行檢查,發現有近視的癥狀的話要及時矯正,以免近視越來越嚴重。

  第四:配戴眼睛。如果檢查發現已經近視的話,要及時配戴眼鏡,有些人的近視的度數是一直在變動的,不是固定不變的,因此要定期更換鏡片,不能一個鏡片用兩三年。

  第五:加強營養。除了注意眼部的衛生在,還要加強營養,對吃一些可以改善近視和緩解眼睛疲勞的食物,比如 動物肝臟、枸杞、藍莓等。

  第六:注意睡眠。睡眠的時候眼睛可以得到更好的休息,因此要注意睡眠,避免熬夜,或者在燈光昏暗的地方看書,也不能長時間對著手機和電腦。

  近視的原因

  1.電子游戲機

  電子游戲機是近視眼的原因之一。熒光屏上閃爍不定的畫面增加了眼睛的負擔,迫使睫狀肌高度緊張,使晶狀體過度屈曲,增加屈光度,時間一長可導致睫狀肌痙攣,這也是近視眼的一大誘因。

  2.睡眠不足也導致近視

  10—13歲是近視眼形成的高峰期。此年齡段的孩子若睡眠不足,交感與副交感神經功能失去平衡,造成眼睫狀肌的調節功能紊亂,從而成為近視眼的原因,故保證每晚睡足9—11小時,有保護視力的作用。

睡眠不足也導致近視

  3.被動吸煙

  德國專家發現,煙草中含有一種毒性較強的氰化物,它在人體內積存到一定程度,可造成中毒性弱視。而孩子的眼球正處于發育期,對煙草中的有害物更為敏感。

  4.配眼鏡太隨意

  隨便找一家眼鏡店配眼鏡,驗光不準確,度數不標準,質量不過關。-這樣眼睛容易疲勞,度數也易增加。

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