低血糖是比較常見的疾病，現在患有此病的人可以說是越來越多的，特別是女性朋友，一旦出現了低血糖我們身體會非常難受，這個時候應該怎么辦呢?能夠引起低血糖的原因有很多，大家要特別的注意一下，吃什么可以緩解低血糖，下面就詳細的介紹一下。
1、少食多餐
我們一旦出現了低血糖那么在生活中應該要注意飲食健康，我們應該要每頓飯只吃七分飽即可。大家應該要養成少食多餐的習慣，規律的進餐可以有效的緩解低血糖。生活中我們應該要注意營養搭配均衡，不要經常性只吃某一種食物，晚上睡覺的時候可以適當吃一點點心。
2、隨身攜帶糖果
低血糖的患者在生活中病情會不定時的發作，并且也很有可能會出現心悸等情況。這個時候我們應該要及時的補充糖分，在生活中大家可以隨身的放一點糖果或者是巧克力，感覺自己身體不適的時候，應該及時的補充糖分，可以有效的緩解低血糖帶來的不適癥狀。
3、就醫治療
如果出現了低血糖的癥狀比較嚴重，并且在出現低血糖之后，還會伴隨著一些其他的并發癥的患者。這個時候我們應該要在補充糖分之后及時的去進行治療，以免延誤佳的治療時間給身體帶來一些不利的后遺癥，生活中我們應該注意。
4、增加纖維的攝入
高纖維的飲食有助于穩定血糖的濃度，當血糖下降的時候，可以將纖維和蛋白質食物一起食用，如麥麩餅子加上果醬。日常可以食用新鮮的蘋果代替果醬，蘋果內的纖維可以有效的抑制血糖的波動，在血糖下降的時候也可以選擇喝一杯果汁，可以迅速的提升血糖的濃度。日常要注意多吃一些纖維含量豐富的食物，可以有效的緩解低血糖。
低血糖的原因
一、藥物因素
1、胰島素：胰島素注射過量或注射后攝食量過少而活動量相對過度，可能產生典型的急性低血糖反應。
2、磺脲類藥物：這些藥物引起低血糖的程度與藥物半衰期、代謝速度等有關。當患者有飲食減量、肝腎病變、腎上腺皮質功能不足時，即有出現低血糖的可能。
3、口服降糖藥尤其優降糖也容易引起低血糖。
二、疾病因素
1、嚴重肝病時，肝臟不能有效地調節血糖，當糖攝入不足時易發生低血糖。
2、腎上腺、甲狀腺、垂體等內分泌疾病都有可能造成低血糖癥。
三、生活習慣
1、長期進食不足，過度消耗，如神經性厭食、慢性吸收不良、慢性腹瀉、腎陛糖尿等，會促使血糖下降。
2、空腹過量飲酒刺激胰島索大量分泌引起低血糖癥。
3、持續劇烈運動、長期饑餓或高燒病人團血糖消耗過多，也可引起低血糖癥。
