營養不足也是導致頭發大量脫落的一個很重要原因，掉頭發就是直接的表現方式了，還有血液熱毒的阻塞，如果嚴重的營養不良那就會很頻繁的掉頭發了。對于這種脫發我們要均衡飲食，還有一些免疫系統疾病這些身體原因都會導致斑禿的現象，解決方法就是盡早去醫院治療疾病，從而防止頭發大量脫落。
外界因素脫發
所謂的化學性脫發就是指過度的燙染頭發，男生和女生一定要減少燙染頭發的次數，另外還有可能是因為化學以及物理性的因素引起的，化學因素的話如洗發精里面的硼酸或者是染燙發藥水等等，而物理性因素的話就是外在的生活環境，如擦傷、拉傷或者是燒燙外傷以及電傷等，還有錯誤的洗發方式。
季節性脫發
常見的就是季節性脫發了，相信很多人都會因為季節的一個變化而出現了掉頭發越來越厲害的現象發生，而掉頭發現象為嚴重的季節就是夏季，這是因為夏季處于高溫的氣候，在天氣比較冷的秋冬之際就不太容易掉發了，夏季要想控制掉頭發不嚴重的話在出門之前別忘記給頭發做好防曬哦，要不然頭發會干枯并大量脫落的。
1、杏仁
杏仁堅固秀發。研究發現,掉發的人更易缺乏維生素B6、維E、鐵和鋅。另外,高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加,導致脫發。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅,可以降低膽固醇,是防掉發的超級食品。
2、葡萄干
葡萄干促進頭皮血液循環。葡萄干含鐵豐富,有利于血色素的產生,可促進血液將養分送達身體的組織和器官,頭發的生長也因此得到更大的動力。
3、雞蛋
雞蛋補充多元營養。雞蛋和奶制品如酸奶,是蛋白質的良好來源。同時,雞蛋中含有硒和鎂,這些礦物質都可幫助頭發散發健康的魅力。
4、富含鐵的食物
如茄子、蛋黃、動物肝臟、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯、菠菜、芹菜等。血液乃養發之根本,而鐵是構成血紅蛋白的主要成分。所以防止脫發從飲食中補充鐵質是十分必要的。
5、富含維生素的食物
含有維生素C、維生素A、維生素E、維生素B1,都有營養頭發之功效。能促進頭皮新陳代謝、加快頭發的生長速度。如萵筍、杏仁、核桃仁、菠菜、胡蘿卜、芒果、杏子、蘋果、小麥、番茄、扁豆等。
結語：上文已經為大家介紹了脫發怎么辦，我們現在應該知道怎么做可以緩解脫發的癥狀了，在生活中大家應該要注意自己的作息時間，要適當的減少熬夜和勞累的情況，一旦出現了脫發，那么可以多吃一點有營養的食物。
