神經(jīng)衰弱的癥狀大家可能經(jīng)常會在一些電視劇里面看到，實際上神經(jīng)衰弱離我們并沒有那么遠，它的發(fā)病率是比較高的，我們都應該了解一下。神經(jīng)衰弱怎么辦?除了正規(guī)的治療之外，食療也是不能忘記的。神經(jīng)衰弱吃什么?一起來看文章!

　　神經(jīng)衰弱的癥狀

　　1.逃避現(xiàn)實，出現(xiàn)幻覺

　　神經(jīng)衰弱的朋友常常會有逃避現(xiàn)實的情況，因為現(xiàn)實對于他們來說太難以承受了，處于那樣的環(huán)境下會更難受，所以他們常常會幻想自己處于另外的一個世界中，出現(xiàn)各種各樣的幻覺。這種癥狀是比較容易被觀察到的，表現(xiàn)的很明顯。

　　2.自我懷疑，猶豫不決

　　本來做事情比較果斷的人，在患病之后會變得猶猶豫豫的，即使不是什么大事，他們也會考慮很長時間，總是擔心會產(chǎn)生一些問題。對于自己的能力以及判斷力都會產(chǎn)生懷疑，感覺自己做什么事情都做的不好，對自我的判斷出現(xiàn)問題。

　　3.避開社交，自我破壞

　　神經(jīng)衰弱的患者由于對于現(xiàn)實一般是不滿的，所以就不會愿意去交朋友，常常自己一個人待著，不想有任何的社交。但是他們實際上對于自己也是不滿意的，所以還可能會有自我破壞的傾向，可能會做出喝酒、抽煙甚至其他更可怕的自我傷害的行為。

　　4.驚慌恐懼，失去自我

　　當焦慮未得到處置時，就會引發(fā)驚恐發(fā)作，讓人感到莫名其妙的危險和恐懼，同時患者還會失去自我意識，無法發(fā)現(xiàn)自己做得好的地方，會感覺別人都在暗自批評自己。

　　5.睡不著覺，精神頹廢

　　患有神經(jīng)衰弱的朋友很多人都會有失眠的癥狀，這是由于神經(jīng)衰弱患者的大腦皮質(zhì)的內(nèi)抑制下降了，這個時候，患者就經(jīng)常會出現(xiàn)興奮的狀態(tài)，就會導致該睡覺的時間不睡覺，白天上班學習的時候反而沒有精神。嚴重的影響到學習和生活，對身體也會產(chǎn)生一定的影響。

　　6.愁眉苦臉，對刺激敏感

　　神經(jīng)衰弱患者由于不能放松神經(jīng)，常常會浮想聯(lián)翩，回憶過去的傷心往事而愁眉苦臉，同時對手周圍的聲音和刺激十分的敏感，無法靜下來好好休息。

　　神經(jīng)衰弱吃什么

　　1、色氨酸食物——幫助降低興奮度

　　如小米粥、南瓜子仁、腐竹、豆腐皮、蝦米、紫菜、黑芝麻等食物中都含有豐富的色氨酸，色氨酸在人體可以代謝生成5—羥色胺，幫助抑制中樞神經(jīng)的興奮度，產(chǎn)生一定的疲倦感，同時還能在人體進一步轉化生成褪黑素，起到鎮(zhèn)靜和誘發(fā)睡眠的作用。