便秘是一種很常見的癥狀，很多人都會遇到，一旦出現便秘對我們的身體有很大的危害，很有可能會引起多種疾病的出現。生活中導致便秘的原因有很多，稍有不慎就會引起便秘，一些食物可以幫助我們緩解便秘的情況，吃什么好呢?下面會有詳細的介紹。
1、易變老：如果我們的身體長時間的處在便秘的情況下，那么很有可能會引起身體中毒素的堆積，這個時候毒素會使整個身體都受到嚴重污染，很有可能會引起皮膚衰老，同時也會侵害我們的內分泌系統，引起人體組織老化，更年期提前。
2、易變丑：身體中如果有便秘的情況出現， 那么很可能會導致體內中水分不足，這個時候會引起體內微量元素失衡，引發面部肌膚問題，這個時候我們會出現色素沉著、瘙癢、毛發干枯，并且我們會感覺自己的皮膚粗糙、面色暗黃、色斑、痤瘡等等。
3、易肥胖：患有便秘的朋友很有可能會導致肥胖的癥狀，主要是因為宿便中的脂肪含量高，而且我們身體中的腸道蠕動減慢，食物殘渣存留時間越長，那么我們身體就會吸收的越多，身體就不斷堆積脂肪，腹部會堆積很多的脂肪，所以小肚子會越來越大。
4、有口臭：毒素的聚集可引起口臭和體臭。
5、易痛經：慢性便秘病人由于長期盆腔肌肉刺激，常可引發痛經。
6、易生病：長期的排便不暢，糞便干燥，可直接引起或加強肛門直腸疾患。如直腸炎、肛裂、痔等。同時代謝產物產生大量有害物質，如甲烷、酚、氨等，這些物質部分擴散進入中樞神經系統，干擾大腦功能，影響大腦功能。
7、無性福：由于每次長時間用力排便，使直腸疲勞，肛門收縮過緊及盆腔底部痙攣性收縮的緣故，性生活不容易有高潮。
8、易患癌：便秘病人的有害毒素持續刺激腸粘膜，易導致大腸癌。
9、易猝死：特別是高血壓、冠心病等心血管疾病患者，嚴重便秘的肛門怒掙，用力排便可使血壓急劇上升，造成中風，甚至猝死。
便秘的原因
第一、脾腎虛寒
這種情況常見于久病不愈的中老年人身上，這類人群普遍存在著腎陽虛損以及陽氣不足的現象，一般在稍微遇寒之后就會出現脾腎陽衰的后果，腸道沒有力氣，因此大便在行內無力運行，就會導致便秘，這種便秘被稱之為是冷秘。
第二、津液不足
如果一個人體質比較衰弱，而且氣血比較虛弱的話，就會導致脾胃出現內傷，再加上喝水量比較少的話，大腸沒有力氣來傳送，因此血虛津虧會導致大腸缺乏滋養，腸道干澀的話自然大便也容易干結，這種便秘被稱之為虛秘。
第三、燥熱內結
這是因為不健康的飲食習慣導致的，如果長期飲食太過辛辣刺激，會在不知不覺當中攝入太多的厚味食物，長期以往就會導致陽盛灼陰，這種情況下腸胃很容易耗損津液，因此腸道容易出現燥熱的現象，容易導致便秘出現，這種便秘被稱之為是熱秘。
