4.椰汁銀耳羹
銀耳30克洗凈后用溫水發開，除去硬皮，與椰汁125克、冰糖及水適量，煮沸即成。
5.山楂湯
山楂片100克、酸梅50克加3.5千克水煮爛，放入白菊花100克燒開后撈出，然后放入適量白糖，晾涼飲用。
6.冰糖蓮子綠豆沙
綠豆浸入冷水中，攪拌一下，撈出漂浮在水面的豆子，然后浸泡2小時。綠豆放入鍋中，加入足量冷水，大火燒開后繼續燒10分鐘，撈出漂浮在水面的豆皮，調成中小火煲煮2小時，然后調成大火繼續煲煮半小時至起沙。
蓮子放入鍋中，加入適量冷水，大火燒開后調成中火加蓋煮至蓮子酥爛(大約1小時)，水分收干至2碗。將煮好的綠豆沙過細篩網，清除顆粒較粗大的雜質，使口感更加細膩。
7.百合綠豆湯
綠豆清洗干凈，放入煲內，加入600ml涼水，大火燒開后轉小火慢慢燒煮。干百合清洗干凈，至綠豆煮開花時也放入煲內，繼續熬煮。至綠豆和百合酥熟時，加入冰糖調味，待冰糖全部溶化關火。
8.防暑三豆湯
綠豆、赤豆、黑豆洗凈，放入小煮鍋中，加入600ml水，用大火將水燒開，轉小火繼續加熱40分鐘。待鍋中的湯變少至大約300毫升時，離火，放涼，即可連豆帶湯食用。
先了解一下中暑癥狀有有些，一般情況下癥狀為：大量出汗、頭暈、眼花、無力、惡心、心慌、氣短以及注意力不集中，定向力存在障礙，嚴重者出現皮膚蒼白，出冷汗，肢體軟弱無力，脈細速，體溫正常或變化較小，意識模糊或昏厥。劇烈頭痛、頭暈、耳鳴、嘔吐、面色潮紅、頭溫40攝氏度以上。
第一，搬也就是說要迅速將中暑者搬到陰涼、通風的地方，使患者平躺，用扇子或者電扇為其扇風降溫，還要迅速解開患者的衣領和腰帶，好讓患者能更好的呼吸和散熱。
第二，擦即用涼水或稀釋過的酒精幫中暑者擦拭身體，也可用冷水沾濕過的毛巾或者冰袋、冰塊放在患者頸部和腋窩或腹股溝處等位置，這些位置都是有大動脈血管的部位，可以幫助患者快速散熱。
第三，服也就是說當身體感到不適時，要及時服用仁丹、十滴水或者藿香正氣水等解暑藥物(詳見藥物說明書)，并多喝些淡鹽水，好補充由于炎熱所流失的體液。
第四，掐，當中暑的人一直昏迷不醒，就要用大拇指按壓患者人中、合谷等穴位。如出現暈倒或昏迷并且出現高熱，簡單處理后要立即送往就近醫院就醫。
結語：上文已經為大家介紹了怎么預防中暑，我們現在應該知道如何做可以抵抗中暑的出現，在平時大家應該要注意防曬，不要在在外線比較強的時間出門，這樣可以幫助我們預防中暑癥狀，生活中一旦出現了中暑的癥狀，應該及時的進行緩解。
