脫發可以說是很常見的一種癥狀，很多人應該都遇到過，生活中導致脫發的原因有很多，我們應該要及時的預防，如果不小心出現了脫發的癥狀，這個時候應該怎么辦呢?其實一些食物可以幫助我們緩解脫發的情況，吃什么比較好?下面會有詳細的介紹。
脫發的原因
1、熬夜
現在很多人都經常熬夜工作、玩游戲等，這樣會導致出現脫發的癥狀。人體腦下垂體分泌的生長激素是促進頭發生長的主要因素，如果生長激素缺乏，那么我們頭發的生長就會變慢。另外性激素對頭發也是有影響的，身體的激素一旦失去了平衡就會出現脫發。
2、壓力
人們的壓力多來越大了，這個時候我們會有精神、工作壓力。如果大家長時間的處在精神緊張、憂郁或者有嚴重失眠等情況下，我們的神經系統就會出現紊亂，使毛細血管總是處于收縮狀態，這樣我們的毛囊就不會得到營養，而我們的頭皮位于人體上端，因此頭發容易掉落。
3、長時間面對電腦、手機
現在從事電腦工作的人可以說是非常多的，其實并不是電腦、手機本身會造成脫發，但是如果我們長時間的使用電腦、手機，人們的注意力會高度的幾種，長期如此大腦總是處于興奮持續增高的狀態，這樣很容易導致我們身體中的激素紊亂，影響正常的新陳代謝，之后出現脫發的情況。
4、抗癌治療
在治療癌癥的過程中，無論是會放療還是化療，都會出現頭發脫發的現象。不過這種情況的脫發，在停止治療后，頭發會漸漸的長出來，可以自行恢復。
5、慢性疾病
頭皮濕疹、貧血等疾病，還有皮脂腺分泌過多都可能會引起脫發。
6、過度減肥節食
苗條的身體是很多女性所追求的，但不少肥胖的男性也開始為自己的身材而發愁。過度節食減肥的方法雖不可取，但這確實是見效快的方法，所以不少人還是選擇了這一途徑。過度的節食極易使頭發缺乏充足的營養補給，頭發如果缺少鐵的攝入便會枯黃無光澤，后引起大量脫發。
7、太油膩太辛辣
很多人在飲食上都比較喜歡吃肉或者愛吃辣，然而攝入過量的油脂性食物，會促使油脂腺分泌更加旺盛。頭發出油多，如果清潔不到位很容易引起細菌的滋生，并且油脂分泌物中的酸性物質對毛囊有一定的毒害作用，長期如此就會出現脫發。而吃太辛辣的食物會造成發質干，直接或者間接的傷害頭發。
8、經常喝碳酸飲料
碳酸飲料可以說在生活中非常常見，比如可樂、雪碧、芬達等等。經常喝碳酸飲料，不僅影響牙齒的健康，而且會對腸胃產生刺激，可能會引起消化功能紊亂，影響營養素的吸收而導致脫發。
9、頻繁燙發、染發
燙發，是通過使專用的燙發藥水中的銨锍酸(堿性)通過頭發表層的毛鱗片而進入皮質頭發層、改變頭發的蛋白鏈結構從而形成卷發。而染發則用染膏中的堿性成分將頭發表層的毛鱗片打開(頭發上的鱗片遇堿會張開)，然后令人工色素進入到頭發的皮質層，并與天然色素中的一部分結合，后形成想要的顏色。不論是燙發藥水還是染發劑，都極易造成阻塞毛囊，導致脫發現象的發生。所以，燙發、染發不僅僅能傷害頭發，還容易損傷到毛囊，致使頭發大片脫落。
