抑郁癥可以說是一種很常見的疾病，現(xiàn)在患病的幾率越來越高了，生活中導(dǎo)致抑郁癥的原因有很多，我們應(yīng)該要及時(shí)的預(yù)防。如果不慎得了抑郁癥，那么應(yīng)該怎么辦呢?其實(shí)一些食物可以幫助我們緩解抑郁癥的癥狀，吃什么好?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
抑郁癥的原因
1、遺傳因素導(dǎo)致抑郁癥
我們要知道抑郁癥是有遺傳幾率的，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)如果在家庭中有抑郁癥的患者，那么這個(gè)家庭患有抑郁癥的幾率就會(huì)比一般的人危險(xiǎn)性要高一些，也是遺傳的原因?qū)е乱钟舭Y易感性升高。其中雙相抑郁癥的遺傳性更高些。大家應(yīng)該要特別的注意。
2、生物化學(xué)因素導(dǎo)致抑郁癥
現(xiàn)在已經(jīng)有很多的研究發(fā)現(xiàn)抑郁癥其實(shí)和生物化學(xué)有很大的關(guān)系，通過檢測抑郁癥患者的腦部數(shù)據(jù)時(shí)，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)近九成的抑郁癥患者腦內(nèi)神經(jīng)分泌功能紊亂，這個(gè)也是很多國家研究者一下研發(fā)出現(xiàn)的數(shù)據(jù)，確定了抑郁癥的發(fā)病機(jī)理。
3、性格因素導(dǎo)致抑郁癥
我們會(huì)發(fā)現(xiàn)抑郁癥患者和性格有很大的關(guān)系，特別是對(duì)于遇事悲觀，自信心差，對(duì)生活事件把握性差的人群來說患有抑郁癥的幾率會(huì)比較大。這幾種性格的人心理應(yīng)激事件的刺激加重，并且這些性格一般都是在童年時(shí)候形成的，這個(gè)時(shí)期的精神創(chuàng)傷影響很大。
4、社會(huì)因素導(dǎo)致抑郁癥
創(chuàng)傷及壓力。類似財(cái)政問題，戀愛關(guān)系的結(jié)束，愛人的去世都可能導(dǎo)致憂郁癥。生活中的一些變化也會(huì)導(dǎo)致憂郁，比如開始一個(gè)新的工作，畢業(yè)或者結(jié)婚。
5、其他心理障礙導(dǎo)致抑郁癥
焦慮癥，飲食失調(diào)癥，精神分裂癥，(尤其是)藥物濫用癥時(shí)常和憂郁癥同時(shí)出現(xiàn)。
1、抑郁癥會(huì)表現(xiàn)自我評(píng)價(jià)過低
病人往往過分貶低自己的能力，以批判、消極和否定的態(tài)度看待自己的現(xiàn)在、過去和將來，這也不行，那也不對(duì)，把自己說得一無是處，前途一片黑暗。強(qiáng)烈的自責(zé)、內(nèi)疚、無用感、無價(jià)值感、無助感，嚴(yán)重時(shí)可出現(xiàn)自罪、疑病觀念。
2、抑郁癥會(huì)表現(xiàn)消極悲觀
內(nèi)心十分痛苦、悲觀、絕望，感到生活是負(fù)擔(dān)，不值得留戀，以死求解脫，可產(chǎn)生強(qiáng)烈的自殺念頭和行為。
3、抑郁癥軀體或生物學(xué)癥狀
抑郁病人常有食欲減退、體重減輕、睡眠障礙、性功能低下和心境晝夜波動(dòng)等生物學(xué)癥狀，很常見，但并非每例都出現(xiàn)。
4、抑郁癥食欲減退、體重減輕
多數(shù)病人都有食欲不振，胃納差癥狀，美味佳肴不再具有誘惑力，病人不思茶飯或食之無味，常伴有體重減輕。
5、抑郁癥會(huì)有睡眠障礙
