消化不良的癥狀你遇到過嗎?對于吃貨們來說，如果消化功能不好，是非常影響發(fā)揮的，很多的食物都不能吃。消化不良的原因是什么?不少人都覺得自己的身體很好，但是消化功能差，非常奇怪。消化不良怎么辦?想要知道解決的方法，一起來看文章!

　　消化不良的癥狀

　　腹脹

　　如果產(chǎn)生了消化不良的情況，一般首先會感覺到腹脹，因為如果食物都消化了，肚子里面是不會有積食的。消化能力差的人，會有大量的食物一直堆積在腸道中，摸起來肚子好像西瓜一樣，似乎有很多的氣在里面，這就是典型的腹脹。

　　嘔吐和反酸

　　食物長時間的不能消化，堆積在腸道里，會導致發(fā)酵。雖然吃的時候都是美食，但是美食發(fā)酵之后會有難聞的氣味，導致人惡心、想吐。消化功能比較差的人，可能會有口臭的問題，也是因為肚子里面的積食產(chǎn)生了難聞的氣味，上竄導致的。

　　便秘和腹瀉

　　對于常人來說，食物消化、吸收了之后，剩余的一些殘渣會變成糞便，定期的排出體外。但是消化不良的朋友，這些食物堆積的比較多，身體沒法排出，就導致了便秘的情況。如果長期消化不良的問題得不到解決，腸胃功能失調(diào)，也可能會造成腹瀉。

　　營養(yǎng)不良

　　這主要針對長期消化不良的患者，食物得不到充分的消化分解，從而就不能充分吸收，長期吸收不好，營養(yǎng)自然跟不上。

　　消化不良的原因

　　1.飲食不當

　　首先，經(jīng)常性食用辛辣刺激或重口味的食物，容易刺激胃腸道粘膜，減弱胃腸道的消化吸收能力，就會引發(fā)消化不良的不適。

　　其次，食用過多肉類而較少攝入瓜果蔬菜，會造成體內(nèi)纖維素不足，加重腸胃的負擔并造成消化不良。

　　三餐不規(guī)律或有暴飲暴食的習慣，容易影響胃腸道的正常消化和吸收功能，造成大量食物堆積在胃腸難以消化。

　　2.精神緊張

　　長期精神緊繃、壓抑的狀態(tài)，會使人的神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)失控，繼而引發(fā)胃腸消化不良的癥狀。