晚上的時候準備好姜，花椒。少許的蔥，全都放下盆里，把自己的雙腳雙手泡一泡，冷了就加熱水。
經(jīng)常多活動關(guān)節(jié)僵硬的部位，不要使關(guān)節(jié)僵硬的部位一步步變得嚴重彎曲。不要使關(guān)節(jié)部位受力，要是關(guān)節(jié)輕松的休養(yǎng)。
保暖，類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎就是受冷受潮濕引起的，所以要做好保暖措施，特別是關(guān)節(jié)部位，冷了可以多戴雙手套，多穿雙襪子，一定不能受冷受潮濕。
飲食上同時也要特別注意，不吃涼的，酸的，辣的，盡量多吃蔬菜(青菜，白菜，綠色蔬菜)水果(蘋果，香蕉，梨)，清淡的。
重要的就是不要用干針去做，干針做反而不見效，會越來越嚴重，醫(yī)院沒診斷出之前不要擅自做主。
第一個原因是因為受傷
在此之前，有許多人出現(xiàn)關(guān)節(jié)炎骨折，半月板或者是韌帶受損，關(guān)節(jié)炎脫位等多種情況，而這些情況造成了關(guān)節(jié)的不穩(wěn)定性，而且后期也沒有得到有效的治療，因此就容易出現(xiàn)繼發(fā)性骨性關(guān)節(jié)炎。
第二個原因是關(guān)節(jié)出現(xiàn)了異常
有時我們的關(guān)節(jié)出現(xiàn)了異常，比如說膝關(guān)節(jié)內(nèi)翻，或者是外翻畸形，多發(fā)性骨骺沒有發(fā)育好，或者是大骨節(jié)病如果沒有得到有效的治療的話，在后期都會轉(zhuǎn)化成關(guān)節(jié)炎。
第三個原因就是因為太胖所導(dǎo)致的
目前患有肥胖癥的人群越來越多，而體重超負荷就容易對身體各關(guān)節(jié)造成壓力，磨損也會加劇，從而加速關(guān)節(jié)的退變，這時也容易造成關(guān)節(jié)炎的疾病。所以在平時我們一定要控制體重，做好預(yù)防的工作。
第四個原因就是退行性病變的因素
隨著年齡的不斷增長，我們的身體也逐漸處于下滑階段，關(guān)節(jié)也由于長期磨損和營養(yǎng)不足等原因出現(xiàn)退行性變的情況，這種情況也容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎的出現(xiàn)。
第五個原因就是因為患有炎癥
有些人患有化膿性關(guān)節(jié)炎以及結(jié)核，類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等等，這些炎癥消退之后，關(guān)節(jié)軟骨面也會受到不同程度的損傷和損壞，這時也容易導(dǎo)致繼發(fā)骨性關(guān)節(jié)炎的疾病。
由此可見，導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎的原因非常的多，是為了降低關(guān)節(jié)炎，對我們的身體所導(dǎo)致的損害作用，避免對我們的生活產(chǎn)生負面影響，我們一定要從現(xiàn)在開始就預(yù)防關(guān)節(jié)炎，多運動，多適當(dāng)?shù)倪\動，保持身體的健康，是預(yù)防疾病好的方法。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了關(guān)節(jié)炎的癥狀，我們現(xiàn)在對關(guān)節(jié)炎應(yīng)該有了一些了解，在平時大家應(yīng)該及時的預(yù)防關(guān)節(jié)炎的出現(xiàn)，要保護好自己的身體，不要受涼，不要過于勞累，減少身體方面的 體力勞動，還有一定要注意保暖。
