近視是常見的一種癥狀，在平時的生活中導致近視的原因有很多，我們應該及時的預防，減少近視的情況，如果不小心出現了近視，那么應該怎么辦呢?其實一些食物可以幫助我們預防近視，大家知道吃什么比較好嗎?下面會有詳細的介紹。
近視的原因
父母遺傳
我們應該要知道近視是有遺傳幾率的，如果父母雙方近視超過600度以上，那么遺傳給子女的幾率基本是百分之百了，所以在平時大家要特別的注意一下，高度近視屬于隱形遺傳;如果父母其中一方出現了近視，那么患有近視的幾率就會減少。
用眼時間長
在平時大家應該要控制自己的鷹眼時間，我們應該要了解人體的器官，一旦使用的時間過長，在好的東西長時間使用也容易病變，所以不要感覺自己的眼睛沒有問題就一直不注意保養，長時間的使用眼睛會造成痙攣的狀態，青少年一般癡迷于網絡出現的近視有著大概率。
作業環境光線太強或太弱
平時工作或是學習的時候，我們應該注意用眼時間和光線的強弱，如果平時的光線太弱會讓眼睛疲勞，光線太強也會刺激我們的眼睛，這兩種情況對我們的眼睛都不好，眼睛長時間得不到很好的調節，自然在功能上有所怠工，長時間就會導致近視。
坐車及走路玩手機
移動式的閱讀對青少年的閱讀很不利，不但對閱讀獲取的內容難度大，而且加重了眼睛的負擔，長期如此就可能引起近視。
躺著玩手機看書
當下許多年輕人已有懶癌趨勢，玩手機及看書都喜歡躺著看，保持的距離不一且視線不在同一水平線上，容易加重眼睛的疲勞度，時間久了就被身體記憶漸漸就形成近視。
睡眠不足
晚上睡眠不夠時，大腦得不到充分的休息，整個身體疲勞不能夠及時得到緩解，抗拒疲勞學習及作業對眼睛的傷害也很大，促使近視發生，也是目前城市夜生活的主要表現之一，白天睡覺半夜還在狂歡。
雞蛋
在許多情況下，飲食是治療疾病的有效方法，當近視發生時也是如此，其實雞蛋可以用來緩解近視，雞蛋富含鈣，鈣是骨骼和鞏膜的主要成分，高鈣含量在增強鞏膜的韌性中起著重要作用。
海帶
近視的發生是由于體內鉻和鋅的缺乏，所以會導致近視的癥狀，這時候的患者通常可以多吃海帶，海帶中除了含有碘、鈣、硫等物質之外，還含有鐵、鈉、鎂、鉀、維生素B1、B2、C等其他物質。
金橘
金橘果皮的營養價值非常大，其中80%的維生素C都儲存在果皮中，不但對肝臟有解毒的作用，而且還能保護眼睛和免疫系統。
菠菜
