發燒可以說是生活中很常見的一種情況，在平時導致發燒的原因有很多，我們應該及時的預防，減少發燒的癥狀。如果生活中不小心出現了發燒，那么應該怎么辦呢?其實一些食物可以幫助我們緩解發燒的情況，吃什么對身體好?下面會有詳細的介紹。
1、適當休息
發燒的朋友在平時應該要及時的休息，不要過于勞累，如果是發燒37.5度，這就是低燒了，說明已經被病菌侵襲，大家應該在這個時候保持充足的睡眠，在休息時如果全身比較發冷，那么要多蓋一點被子，如果不行的話，再在肚子上搭一條毯子。
2、溫毛巾擦拭全身
發燒不是特別嚴重的朋友，可以采用物理降溫的方法，使用毛巾擦拭全身，我們可以毛巾在溫水里浸濕，擦拭全身，特別是對于腳心、手心，腋窩還有小腿窩這些物質應該要經常擦拭。擦完以后用毛巾疊好，放在自己的額頭上。
3、酒精擦拭時需要重點部位的選擇
酒精擦拭身體也是一種很好的降低溫度的方法，我們可以使用棉簽粘上藥店里賣的那種醫用酒精，之后在身體比較難以散熱的部位擦我是，一般都是擦拭身體的手心、腳心、腋窩、胳膊肘窩和小腿窩等部位。這樣可以幫助我們降低溫度。
4、多喝熱水
您可以多喝些熱水，好是蔥姜熬過得水，紅糖蔥姜水佳，目的就是多發汗。如果溫度沒有升高就可以繼續采用這種物理降溫的辦法，如果升高到38.5以上好吃退燒藥或者就醫。
發燒時要注意什么
1、發燒感冒時盲目吃藥是行不能的，更不要選擇打針或是輸液，除非是非常嚴重時，才考慮輸液治療。
2、如果感冒發燒情況十分嚴重，這個時候就不要太勞累，做劇烈運動也是不可以的，注意讓自己的身體休息好。可以散步慢走，適量的運動。感冒應該注意什么。多喝溫開水，吃東西不宜太燙。不宜吃冷食，油膩，油炸，酸甜，酒之類的食物。要以清淡的食物為主，對恢復有幫助。
3、后就是操持心情的舒暢。當然在感冒時心情自然是不好了，但可以找朋友聊一些開心的事情，盡量讓自己轉移注意力，讓心情保持舒暢。
發燒的原因
感冒發燒。從中醫學角度來講，人感冒后，體表皮膚被風、暑、寒、濕、燥、火等邪氣侵襲而造成蔽塞，體內熱氣無法從皮膚毛孔排出，從而造成發燒。
消化不良導致發燒。由于飲食不當，造成食物在腸道內堆積，食物無法消化而在體內發酵產生熱量，從而造成發燒。此類發燒在嬰幼兒中較為常見。
虛勞發燒。因身體衰弱，心腎功能不濟而導致的虛熱發燒。如婦女更年期，身體衰弱，容易導致心虛發熱，肝虛發熱等癥狀，此類發熱，應對癥下藥，不可強行消炎退燒，否則身體愈發衰弱。
淤血阻滯引發發燒。受傷后體內殘留的淤血影響人體氣血循環，導致體溫上升而發燒。此類發燒只需活血化瘀即可。
情志不順引發發燒。過度思慮，導致脾臟損傷，也會引發發燒，只要消脹氣定心神，燒即退。
藥物中毒發燒。某些藥物的濫用會導致中毒，頭痛，嘔吐，發燒等癥狀。
