胃炎是一種比較常見的胃病，在平時的生活中導致胃炎的原因有很多，能夠避免的我們在平時一定要盡量的避免，減少胃炎的出現(xiàn)，如果不小心得了胃炎，那么應該怎么辦呢?其實一些食物可以幫助我們緩解胃炎的癥狀，吃什么好?下面會有詳細的介紹。
1、定時定量進食。人體胃液的分泌都是有規(guī)律的，在三餐的時候胃液的分泌是高峰，如果我們在平時經(jīng)常吃零食，會使胃工作紊亂，這樣就會破壞我們胃液的分泌規(guī)律，久之可導致胃病。在平時養(yǎng)成定時飲食對于緩解胃病有明顯的幫助。
2、患有胃炎的朋友，在平時應該多吃一點易消化、含足夠的熱量、蛋白質(zhì)的食物，比較常見的稀飯、面條或是牛奶等。胃炎的癥狀消失之后就可以正常的進食了，但盡量避免吃油煎油膩食物及含粗纖維多的食物。還有吃飯的時候應該細嚼慢咽。
3、在平時保持愉快的心情是非常有必要的。人的情緒對人體的健康有很明顯的影響，在平時如果我們的情緒與胃酸分泌及胃的消化作用密切相關(guān)，如果情緒低落，即使美味佳肴，也會味同嚼蠟。所以在進食的時候應該保持心情放松和愉快。
4、飲水時間要合理。飯前，飯后大量飲水，可沖淡胃液，稀釋胃酸，使胃的化學性消化作用及胃酸的殺滅細菌作用大力降低。因此，應避免飯前、飯后大量飲水。
5、合理體育運動很重要。進食后，胃有節(jié)律性的蠕動，使食物在胃內(nèi)與胃液充分混合，研磨成食糜，并逐漸排空。飯后立即進行劇烈活動，直接影響胃腸的血液供應，導致消化不良，所以建議進食后1小時后再進行體育活動比較好。
胃炎的原因
1.病毒感染
慢性胃炎多數(shù)是在急性胃炎之后出現(xiàn)的，而急性胃炎的出現(xiàn)跟細菌有一定聯(lián)系，比如幽門螺旋桿菌感染以及病毒或者其他的一些毒素。
2.不良生活習慣
不良生活習慣也會導致慢性胃炎出現(xiàn)，比如經(jīng)常喝酒以及喝咖啡等等都會讓胃部變得非常脆弱，因此這些會傷害胃部的行為一定要注意起來。
3.藥物
一些藥物在進入胃部之后會對胃部造成傷害，比如保泰松、消炎痛以及水楊酸鹽等等，都會導致慢性胃粘膜損害發(fā)生。
4.膽汁反流
在膽汁當中含有膽鹽這種物質(zhì)，這種物質(zhì)在進入胃部之后也會破壞胃粘膜，會讓胃液當中的氫離子進入到胃粘膜從而引起炎性反應。
5.環(huán)境變化
不管是周圍所處的環(huán)境發(fā)生變化，還是一段時間之內(nèi)氣候出現(xiàn)變化都會使得胃部花費一定時間適應，長時間下去會引起支配胃部的神經(jīng)功能出現(xiàn)紊亂，會讓胃液分泌以及胃部的運動產(chǎn)生不協(xié)調(diào)的現(xiàn)象并終引發(fā)胃炎。
6.其他因素
胃部比較敏感，很多方面的問題都會引起胃部異常，比如長時間精神緊張或者生活不規(guī)律也會導致這種情況發(fā)生。
慢性胃炎會給患者的正常生活帶來很大的影響，關(guān)于慢性胃炎的誘因上述已經(jīng)做出了全面的介紹，慢性胃炎如果不及時治療還會引發(fā)更加嚴重的后果，因此一定要注意積極治療。
