腰椎間盤突出癥這個病多數(shù)人應(yīng)該都有聽過，很多人都是由于過度的勞累以及上了年紀而導(dǎo)致的這個疾病。腰椎間盤突出癥的癥狀非常復(fù)雜，這是多數(shù)人都不了解的。腰椎間盤突出癥注意事項有哪些?想知道的朋友就請看下面的文章介紹吧。
腰椎間盤突出癥注意事項
不要經(jīng)常單手提重物行走
腰椎不好的人在平時應(yīng)該避免腰部受力，比如說不能去搬太重的東西，特別是用一只手去拿很重的東西的時候，我們的腰椎會承受非常大的壓力。腰椎間盤突出的患者注意，不要用單手去拿重物，否則可能會造成病情加重，這一點一定要小心。
不要養(yǎng)成彎腰搬重物習慣
如果有比較重的東西，需要拿起來，正確的方法是蹲下來，然后借助腿部的力量將重物抬起。但是有些人卻喜歡彎腰搬東西，這樣就導(dǎo)致腰部承受的力量很多，對于腰椎間盤突出癥的患者來說，這樣的做法更加應(yīng)該要注意避免，拿不動的時候及時求助別人。
避免慢性咳嗽和便秘發(fā)生
腰椎間盤突出癥的患者還應(yīng)該在平時注意根據(jù)氣溫變化來穿衣服，避免患上咳嗽以及感冒之類的疾病。因為當我們在咳嗽的時候，對于腰椎會產(chǎn)生一種壓迫，從而造成病情加重。如果患有便秘的情況，對于腰椎間盤突出癥患者也是一種負擔。
不要甩頭發(fā)
甩頭發(fā)是反復(fù)、長期、單側(cè)的頸椎運動，長期如此，很容易使頸部勞損而引起頸椎病。
坐位時避免“老婦人”姿勢
患有腰椎間盤突出的朋友在平時應(yīng)該避免“老婦人”姿勢。 這種姿勢會導(dǎo)致腰椎前突減少，就會讓我們的椎間盤壓力增加，時間久了腰椎間盤就會退化。我們在坐著的時候一定要保持上身挺直，同時收腹和并攏下肢;椅子有靠背的時候要靠在椅子上。
1.腰痛
腰痛是腰間盤突出在臨床上容易察覺的癥狀，很多人腰經(jīng)常疼，就懷疑自己是不是腰間盤突出了。腰間盤突出大多表現(xiàn)為腰部持續(xù)性鈍痛，還有一種是牽扯樣痛。
太過勞累或者久坐久站后會發(fā)作，躺下后癥狀會減輕。還有一種也是常見的癥狀，表現(xiàn)為腰部痙攣性劇痛，這種是突發(fā)性的，疼痛一般難以忍受，需要臥床休息。這種癥狀很大幾率是纖維破裂。
