冠心病可以說(shuō)是常見(jiàn)的疾病，現(xiàn)在患病的人群也在年輕化。得了冠心病我們的身體會(huì)有一些表現(xiàn)的癥狀，生活中導(dǎo)致冠心病的原因有很多，在平時(shí)大家應(yīng)該注意預(yù)防。冠心病患者在飲食方面要特別注意，吃什么對(duì)身體比較好呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
1.胸悶
患有冠心病的朋友出現(xiàn)胸悶是比較典型的一個(gè)癥狀，在經(jīng)過(guò)一定程度的體力活動(dòng)后，患者會(huì)感覺(jué)自己的胸部像是被石頭壓著一樣，這種癥狀持續(xù)時(shí)間不長(zhǎng)，但是在體力活動(dòng)減少之后就會(huì)減輕，癥狀會(huì)有所緩解，這是冠心病的癥狀表現(xiàn)之一。
2.心絞痛
心絞痛是冠心病比較常見(jiàn)的一個(gè)癥狀，這個(gè)癥狀大多都是在勞累或是精神比較激動(dòng)之后出現(xiàn)，此外有些還可以是自發(fā)性出現(xiàn)，患者會(huì)感覺(jué)到有灼熱樣的疼痛，這種疼痛可橫貫前胸，一般在休息之后可能會(huì)減輕，出現(xiàn)這個(gè)情況要及時(shí)到醫(yī)院治療。
3.身體疼痛
患有冠心病的患者可能會(huì)出現(xiàn)全身疼痛，一般都是在運(yùn)動(dòng)過(guò)后出現(xiàn)的，身體出現(xiàn)多部位的疼痛，這個(gè)時(shí)候會(huì)有原因不明的的牙痛、頭痛、腿痛等等，一旦出現(xiàn)了這類的疼痛，日常出現(xiàn)后不可忽視，需及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查。
做好4要點(diǎn)，助你預(yù)防冠心病
1.飲食均衡：冠心病的發(fā)作與飲食有著密切的聯(lián)系，飲食上應(yīng)注意避免肥厚油膩食物的攝入，多吃蔬菜、水果，此外應(yīng)注意戒煙限酒，摒棄不良的飲食習(xí)慣，這樣可以防止體內(nèi)脂質(zhì)沉積，進(jìn)而影響到血液的順暢運(yùn)行。
2.堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)：堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)全身的血液循環(huán)，同時(shí)可以幫助提高新陳代謝水平，進(jìn)而有助于防止血液中過(guò)多的脂質(zhì)沉積，減少血管壁的壓力，從而有助于防止冠狀動(dòng)脈硬化。
3.規(guī)律作息：有規(guī)律的作息時(shí)間是人體精力的前提保障，經(jīng)常熬夜會(huì)使得人體的內(nèi)分泌失調(diào)，容易導(dǎo)致身體各功能出現(xiàn)障礙，因此，要保證充足的休息時(shí)間，這樣有助于增強(qiáng)人的抵抗力，提高免疫力，另外，在生活和工作上要保持積極樂(lè)觀的健康心態(tài)。
4.定期體檢：冠心病只有早發(fā)現(xiàn)才能有針對(duì)性的進(jìn)行控制治療，因而日常生活要注意定期檢查身體，這樣可以知道自身健康狀況，及時(shí)發(fā)現(xiàn)癥狀不明顯的冠心病，一旦發(fā)現(xiàn)，則第一時(shí)間采取正確的方式去治療。
1、豆類
豆類食物特別是黃豆含有大量的亞麻二烯酸，能降低膽固醇和血液的粘滯性。把黃豆泡上一夜，然后晾干放在塑料袋中冰凍起來(lái)，隨時(shí)可做各種菜，如煮豆、炒豆、豆湯等。此外經(jīng)常吃些豆芽、豆腐以及豆制品可保護(hù)心臟。
2、纖維類食物
纖維與降低膽固醇的藥物有著同樣作用，特別能保護(hù)心臟。
3、海產(chǎn)品
能夠降低膽固醇，但吃魚(yú)時(shí)，要限制玉米油、葵花子油和豆油的攝入，因?yàn)檫@些油會(huì)抵消魚(yú)對(duì)細(xì)胞的保護(hù)作用。
4、茄子
它能夠限制人體從油食中吸取膽固醇，并能把腸內(nèi)過(guò)多的膽固醇裹在一起帶出體外。
